Khó thở là tình trạng cơ thể con người đang trong trạng thiếu oxy, họ thường thở gấp (thở dốc) để cố gắng nạp oxy cho cơ thể. Thông thường, tình trạng này diễn ra với người có tiền sử bệnh tim, người cao tuổi,…Vậy khi khó thở nên làm gì? Hãy cùng Hoàn Mỹ tìm hiểu các phương pháp hỗ trợ nhanh chóng, đơn giản qua bài viết dưới đây.

>> Xem thêm:

• Cúm A: Triệu chứng, biểu hiện, điều trị, biến chứng và phòng ngừa
• Tràn dịch màng phổi: Nguyên nhân và cách điều trị bệnh hiệu quả

Khó thở là gì?

Khó thở là gì? Khó thở nên làm gì? Khó thở được mô tả là tình trạng cơ thể đang bị “đói không khí”, trong tiếng Anh được hiểu dưới thuật ngữ Shortness of Breath. Khi gặp phải tình trạng khó thở, người bệnh thường có cảm giác căng tức và khá đau lồng ngực vì phải cố hít thở để lấy không khí. Đã có một nhóm bác sĩ thực hiện khảo sát để đo lường số lượng người gặp tình trạng khó thở hiện nay, kết quả cho thấy cứ trung bình 4 người đến khám bệnh về đường hô hấp sẽ có 1 người gặp tình trạng khó thở. Như vậy, lượng người gặp vấn đề này khá phổ biến.

Ngoài ra, tình trạng khó thở còn tùy thuộc vào mức độ. Chúng thường có các trường hợp như: hụt hơi, khó thở trong thời gian ngắn/dài, tình trạng khó thở nặng/nhẹ. Do đó, người bệnh cần chú ý theo dõi và báo cáo thể trạng bệnh một cách chi tiết cho bác sĩ để kịp thời chữa trị.

>> Xem thêm: 

• Ho ra máu là dấu hiệu cảnh báo bệnh gì? Có nguy hiểm không?
• Bệnh hen suyễn: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Những triệu chứng khó thở 

Trên thực tế, một người bình thường trong trạng thái khỏe mạnh sẽ có khoảng 30.000 nhịp thở mỗi ngày, tương đương cứ trung bình 1 phút họ sẽ có 20 lần nhịp hít vào, thở ra. Tuy nhiên, số lần nhịp thở sẽ thay đổi khi con người dùng sức nhiều, chẳng hạn như khi vận động mạnh, chơi thể thao,… hoặc có những khi bạn đang bị cảm, mệt mỏi, thì nhịp thở có phần chậm hơn. Tuy nhiên ở những trường hợp đó bạn không cảm thấy khó thở hoặc bị hụt hơi. 

Mặt khác, khi cơ thể của bạn bắt đầu có những thay đổi bất chợt về nhịp thở và tình trạng đó diễn ra thường xuyên, hãy theo dõi sức khoẻ kỹ hơn. Vậy khi khó thở nên làm gì? Trước hết, bạn cần nắm rõ một số triệu chứng gây ra tình trạng trên như:

• Luôn cảm thấy ngạt thở hoặc cơ thể luôn có cảm giác bị dồn nén, không đủ oxy để thở.
• Đau lồng ngực và hơi thở có phần gấp hơn so với bình thường.
• Nhịp tim nhanh, kèm theo hơi thở ngắn và nhanh.
• Ho nhiều cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh khó thở. 

>> Xem thêm:

• TOP 6 cách hết nấc cụt nhanh chóng có thể bạn chưa biết
• Hen phế quản: Triệu chứng, nguyên nhân, cách chẩn đoán và điều trị 

Các nguyên nhân dẫn đến tình trạng khó thở 

Sau khi hiểu rõ về những triệu chứng của bệnh khó thở, bạn hãy tìm hiểu nguyên nhân gây nên tình trạng ấy để biết khi khó thở nên làm gì. Các nguyên nhân được chia làm 3 nhóm chính với: khó thở trong thời gian ngắn, khó thở trong thời gian dài và bắt nguồn từ những bệnh lý liên quan, nói một cách cụ thể hơn:

Diễn ra trong thời gian ngắn

Nếu bạn gặp tình trạng khó thở nhưng chúng chỉ diễn ra trong thời gian ngắn hoặc đột ngột, vậy trường hợp này sẽ được coi là khó thở cấp tính, nguyên nhân dẫn đến tình trạng này gồm:

• Cơ thể đang trong trạng thái căng thẳng hoặc lo lắng quá mức.
• Bị hóc dị vật gây tắc nghẽn khí quản
• Máu không đủ truyền đến não và tim nên lượng oxy cung cấp không đủ gây nghẹt thở
• Huyết áp giảm đột ngột
• Cảm lạnh kéo dài gây nhiễm trùng phổi hoặc viêm phổi

>> Xem thêm: 

• Virus RSV: Nguyên nhân và cách phòng bệnh cho trẻ mà bạn nên biết
• Cúm A có lây không? Lây qua đường nào và mức độ nguy hiểm

Diễn ra trong thời gian dài

Trong khoảng thời gian từ 1 tháng trở lên, người bệnh vẫn còn gặp tình trạng khó thở mà không có sự thuyên giảm, điều đó có nghĩa họ đã gặp bệnh khó thở mạn tính. Nguyên nhân diễn ra tình trạng này gồm:

• Chứng hen suyễn mãn tính
• Lượng chất béo có trong cơ thể nhiều gây nên tình trạng béo phì
• Xuất phát từ bệnh tim mạch 
• Tình trạng phổi thường bị tắc nghẽn kéo dài (COPD)

>> Xem thêm:

• Ho khan có đờm: Nguyên nhân và cách điều trị ho có đờm lâu không khỏi?
• Bệnh lao: Nguyên nhân, nhận biết triệu chứng và cách điều trị 

    Từ các bệnh lý 

• Rối loạn nhịp tim hoặc suy tim
• Viêm phế quản cấp tính 
• Bệnh về động mạch vành
• Có sự tăng cao về huyết áp ở động mạch phổi
• Bị bệnh phù phổi hoặc gặp chấn thương phổi
• Bệnh lao 

Khó thở nên làm gì? Các biện pháp giúp giảm tình trạng khó thở 

Khó thở nên làm gì? Hiện có nhiều người gặp phải tình trạng khó thở nhưng chưa biết cách điều chỉnh lại nhịp thở và cải thiện vấn đề này. Vì vậy, bạn cần nắm rõ các biện pháp giúp giảm sự khó thở nhanh chóng và đơn giản với:

Thực hiện tư thế thoải mái

Bạn cần áp dụng tư thế ngủ, ngồi thoải mái, tránh những dáng ngồi hoặc nằm gây ép tim, từ đó gây nên tình trạng khó thở. Ngoài ra, khi tập thể dục hoặc vận động, bạn cũng cần duy trì trạng thái tránh đè nén nhịp thở hoặc khiến cho cơ thể thở gấp, vì điều đó rất có hại, làm cho lượng oxy không cung cấp đủ cho cơ thể gây nên tình trạng khó thở hoặc hụt hơi.

>> Xem thêm: Cảm lạnh: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị 

Tập điều chỉnh nhịp thở 

Mỗi ngày, bạn có thể tập các động tác thể dục nhẹ nhàng hoặc ngồi thiền để điều chỉnh nhịp thở cho cơ thể, tạo thói quen thở đều đặn, tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, nếu bạn là một người bận rộn, bạn có thể dành 10 phút đến 20 phút để tập thở bằng cách hít sâu, giữ nhịp thở trong khoảng 15 giây, sau cùng thở ra nhẹ nhàng và duy trì thói quen này thường xuyên giúp nhịp thở đều đặn hơn.

Sử dụng một số thực phẩm

Thực phẩm cũng là một trong những yếu tố quan trọng giúp cải thiện tình trạng khó thở. Một số thức ăn tốt cho sức khỏe và điều hòa nhịp thở như: rau cải xanh, đậu nành, cà rốt,…

>> Xem thêm: Suy hô hấp: Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán & điều trị 

Tóm lại, khó thở nên làm gì là một trong những thắc mắc rất phổ biến. Tình trạng khó thở có thể xuất hiện bất chợt hoặc kéo dài, vì vậy bạn cần theo dõi sức khỏe thường xuyên để kịp thời cải thiện và chữa trị. Để cập nhật những tin tức về y khoa và sức khỏe mới nhất và nhanh chóng, bạn hãy truy cập vào Tin tức y tế. Hơn thế nữa, để được tư vấn chi tiết và khám chữa bệnh tại hệ thống bệnh viện Hoàn Mỹ trên toàn quốc, bạn có thể liên hệ qua số HOTLINE hoặc đặt lịch thăm khám TẠI ĐÂY.