Vitamin 3B là một dạng vitamin tổng hợp của 3 loại vitamin nhóm B bao gồm B1, B6 và B12. Các loại vitamin nhóm B thường tham gia vào nhiều quá trình quan trọng trong cơ thể như cung cấp năng lượng, giảm mệt mỏi và hỗ trợ trong việc điều trị một số bệnh lý. Vậy khi nào thì nên dùng vitamin 3B? Cùng Hoàn Mỹ tìm hiểu chi tiết ngay sau đây.

Vitamin 3B là gì?

Định nghĩa

Vitamin 3B là một loại vitamin tổng hợp chứa 3 vitamin nhóm B bao gồm vitamin B1 (thiamin), B6 (pyridoxine) và B12 (cobalamin). Vitamin 3B có thể được bào chế dưới nhiều dạng khác nhau như viên nén, viên nang mềm, thuốc tiêm hoặc trong các sản phẩm thực phẩm chức năng.

Vitamin 3B là vitamin tổng hợp của Vitamin B1, B6 và B12 (Nguồn: Internet)

Vai trò của Vitamin 3B

Tác dụng cụ thể của từng loại vitamin có trong Vitamin 3B:

• Vitamin B1: Đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, hỗ trợ sức khỏe miễn dịch và hệ thần kinh. 
• Vitamin B6: Giúp chuyển hóa protein, chất béo và carbohydrate, hỗ trợ chức năng gan, da, tóc, móng và hệ thần kinh. Đồng thời giúp giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt và tình trạng căng thẳng.
• Vitamin B12: Hỗ trợ sự ổn định của quá trình trao đổi chất, sản xuất DNA và duy trì sức khỏe của hệ thần kinh. 

Công dụng chung của Vitamin tổng hợp 3B:

• Giúp cung cấp năng lượng, giảm mệt mỏi, căng thẳng và làm tăng khả năng hoạt động của hệ thần kinh.
• Cải thiện vị giác, đồng thời hỗ trợ chức năng của gan, mật và hệ tiêu hóa.

• Giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục sau quá trình điều trị hoặc trong tình trạng sức khỏe yếu, suy nhược.
• Điều trị thiếu hụt vitamin nhóm B do ăn uống thiếu dưỡng chất.
• Hỗ trợ một số tình trạng liên quan đến đau thần kinh hoặc vấn đề xương khớp.
• Hỗ trợ giải độc và cải thiện tình trạng chán ăn, mất ngủ ở người nghiện rượu.

Tác hại khi thiếu hụt vitamin nhóm B

Thiếu hụt vitamin 3B, bao gồm vitamin B1, B6 và B12 có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe bao gồm:

• Vấn đề về hệ thần kinh: Thiếu vitamin B1 có thể dẫn đến xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi, giảm cường độ tư duy và hệ thống thần kinh yếu.
• Thiếu máu và suy nhược cơ thể: Thiếu vitamin B12 dẫn đến bệnh Thiếu máu do thiếu sắt gây ra triệu chứng mệt mỏi hoặc suy nhược cơ thể.
• Triệu chứng tiền kinh nguyệt: Thiếu vitamin B6 có thể gây ra các triệu chứng tiền kinh nguyệt ở phụ nữ như chu kỳ kinh nguyệt không đều và tăng cường các triệu chứng như căng thẳng và tiền kinh.

Thiếu hụt vitamin nhóm B gây giảm khả năng tập trung và tư duy (Nguồn: Internet)

Khi nào nên dùng vitamin 3B?

Mặc dù vitamin 3B mang nhiều lợi ích cho cơ thể, tuy nhiên không phải ai cũng có thể dùng. Bạn chỉ nên sử dụng vitamin 3B khi:

• Bị thiếu hụt vitamin nhóm B do chế độ dinh dưỡng không đáp ứng đủ.
• Trẻ kén ăn và chậm lớn.
• Thường xuyên căng thẳng hoặc mệt mỏi.
• Ăn không ngon miệng.

Nhu cầu vitamin 3B ở trẻ em và người trưởng thành

Nhu cầu về vitamin 3B có thể khác nhau giữa trẻ em và người trưởng thành do tình trạng thể chất và nhu cầu dinh dưỡng. Dưới đây là sự so sánh về nhu cầu vitamin 3B ở cả hai nhóm:

Đối với trẻ em

Nhu cầu vitamin B3 ở trẻ em cần được đảm bảo để hỗ trợ sự phát triển và sức khỏe toàn diện của trẻ, cụ thể:

• Hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, từ đó cung cấp năng lượng để trẻ vận động và phát triển toàn diện.

• Giúp duy trì hoạt động hiệu quả của hệ thần kinh, đóng vai trò quan trọng trong quá trình học hỏi, phát triển trí tuệ và trí nhớ của trẻ.
• Củng cố hệ thống miễn dịch giúp trẻ chống lại bệnh tật và các bệnh nhiễm trùng khác.
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh về da.
• Giúp quá trình tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn và thúc đẩy chất đạm, chất béo hoạt động tốt. 

Liều lượng Vitamin 3B trẻ có thể thu nạp tốt có thể ước tính như sau:

• Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 1-2 mg.
• Trẻ từ 4 đến 8 tuổi: 2-3 lần mỗi ngày, mỗi lần 1-3 mg.
• Trẻ từ 9 đến 12 tuổi: 2-3 lần mỗi ngày, mỗi lần 4-6 mg.

Bổ sung vitamin nhóm B cho trẻ em (Nguồn: Internet)

Đối với người trưởng thành

Vitamin 3B có nhiều tác dụng quan trọng đối với người trưởng thành, chẳng hạn như:

• Giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng.
• Vitamin B1 và B6 đóng vai trò quan trọng trong duy trì hoạt động của hệ thần kinh.
• Duy trì tâm trạng ổn định và giảm căng thẳng. 
• Hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng.
• Giảm mức homocysteine từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
• Duy trì chức năng tế bào biểu mô và đảm bảo sự phát triển, tái tạo của tế bào cơ thể.

Dưới đây là hướng dẫn tham khảo cho trẻ em từ 12 tuổi trở lên và người trưởng thành:

• Vitamin 3B dạng thuốc: Uống 2 lần/ngày, 1 viên/lần hoặc 3 – 4 lần, mỗi lần 2 viên theo chỉ định của bác sĩ.
• Thực phẩm chức năng: Uống 2 lần/ngày, 1 viên/lần.

Lưu ý: Trên đây là liều dùng tham khảo, bạn cần sự tư vấn của bác sĩ về liều dùng cụ thể cho từng thể trạng.

Bổ sung vitamin 3B bằng cách nào? 

Bổ sung vitamin 3B có thể được thực hiện bằng nhiều cách khác nhau nhu bằng thực phẩm tự nhiên hoặc thực phẩm chức năng, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe cá nhân, chế độ ăn uống và mục tiêu cụ thể. Dưới đây là một số cách phổ biến để bổ sung vitamin 3B:

Bằng thực phẩm

Vitamin B1 có trong:

• Hạt lúa mì và sản phẩm lúa mì như bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt.
• Hạt óc chó, hạt mè.
• Lưỡi heo.
• Các loại thịt như thịt gà, thịt heo và thịt bò.

Vitamin B6 có nhiều trong:

• Thịt gà, thịt heo, thịt bò và cá.
• Các loại đậu như đậu nành và đậu xanh.
• Hạt lanh hay hạt óc chó.
• Chuối và các loại nước trái cây.
• Rau có màu xanh lá như cải bó xôi hoặc rau cải ngồng.

Vitamin B12 có trong:

• Hải sản.
• Thịt gà và thịt bò.
• Các sản phẩm có nguồn gốc từ động vật chẳng hạn như gan, lòng đỏ trứng,…
• Sữa và các sản phẩm từ sữa.

Bằng thực phẩm chức năng

Bổ sung vitamin 3B bằng thực phẩm chức năng là một cách phổ biến để đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin B1, B6 và B12 cho cơ thể.

Tuy nhiên, nếu bạn đang trong quá trình điều trị bệnh, cần thảo luận với bác sĩ về việc sử dụng đồng thời các loại thuốc để tránh tương tác giữa các loại thuốc gây hại cho sức khỏe. 

Các lưu ý khi sử dụng vitamin 3B

Khi sử dụng vitamin 3B, có một số lưu ý quan trọng bạn cần xem xét:

Trường hợp chống chỉ định

Việc bổ sung Vitamin 3B chống chỉ định với các đối tượng:

• Có tiền sử Dị ứng đối với bất kỳ thành phần nào trong vitamin 3B.
• Có khối u ác tính.
• Hen suyễn.
• Chàm.
• Phụ nữ mang thai.
• Cắt bỏ hoàn toàn dạ dày do điều trị ung thư.

Tác dụng phụ

Bổ sung vitamin 3B có thể gây ra các tác dụng phụ như:

• Nước tiểu có màu hồng.
• Nổi mề đay, phát ban, tê lưỡi,…
• Tiêu chảy nhẹ, buồn nôn.

Các lưu ý khác

• Không dùng thuốc có thành phần vitamin B6 quá 2g/ngày.
• Thành phần B6 có thể ảnh hưởng đến việc tiết sữa. Do đó mẹ đang cho con bú nếu cần thiết phải dùng nên tìm kiếm sự tư vấn của bác sĩ.

Ở bài viết trên, Hoàn Mỹ đã cung cấp đầy đủ thông tin về thuốc vitamin 3B và các liệu pháp y tế nhằm đảm bảo người bệnh hiểu rõ về việc sử dụng thuốc. Để cập nhật thông tin y tế mới nhất, vui lòng truy cập chuyên mục Tin tức y tế. Đồng thời nếu bạn cần khám bệnh hoặc điều trị hãy gọi số HOTLINE hoặc đặt lịch hẹn trực tiếp TẠI ĐÂY để nhận tư vấn miễn phí từ hệ thống bệnh viện Hoàn Mỹ trên toàn quốc.