Mái tóc dài chắc khỏe chắc hẳn là điều mơ ước của nhiều người, giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống. Chính vì vậy, những phương pháp giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe luôn là chủ đề mà các bạn gái muốn tìm hiểu. Hãy cùng Hoàn Mỹ xem TOP 7 cách mọc tóc nhanh qua bài viết dưới đây nhé!

>> Xem thêm:

• Công dụng của hạt hướng dương khiến nhiều người bất ngờ
• Tác dụng của hoa đu đủ đực phơi khô
• Hạt macca: Công dụng và phân loại hạt macca phổ biến

Nguyên nhân phổ biến khiến tóc mọc chậm

Chắc hẳn bạn vẫn đang tìm cách mọc tóc nhanh hiệu quả, nhưng trước mắt hãy tìm hiểu một số nguyên nhân khiến tóc mọc chậm để khắc phục kịp thời nhé.

Thiếu Vitamin

Dinh dưỡng hợp lý là điều cần thiết nếu bạn muốn có mái tóc dài bóng mượt. Phụ nữ cần đảm bảo rằng cơ thể họ đáp ứng các yêu cầu tối ưu về i-ốt, kẽm, vitamin B, omega-3 và sắt. Sắt là một sự thiếu hụt đặc biệt phổ biến ở phụ nữ có kinh nguyệt, trong khi kẽm và i-ốt là những thiếu sót phổ biến trong chế độ ăn uống hiện đại chúng ta hiện nay.

Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình nói chung. Thưởng thức một chế độ ăn uống bao gồm chất béo tốt và protein. Các axit amin có trong protein giúp xây dựng các tế bào tóc chắc khỏe, chất béo tốt nuôi dưỡng các tế bào của bạn và làm cho mái tóc của bạn bóng mượt hơn. Ngoài ra, việc bổ sung vitamin C cho cơ thể là vô cùng cần thiết. Loại vitamin này giúp tóc chắc khỏe và dày. Vitamin C có nhiều trong các loại thực phẩm như ớt, dâu tây, rau xanh, trái cây họ cam quýt.

>> Xem thêm: Đu đủ mang tới công dụng và lợi ích sức khỏe như thế nào?

Mất cân bằng hormone

Ở một người bình thường, nồng độ hormone trong cơ thể luôn được giữ ở mức ổn định, tóc có thể rụng nhưng số lượng chỉ dao động trong khoảng 50 – 100 sợi tóc mỗi ngày. Mặt khác, số lượng tóc rụng do bất thường nội tiết tố nam là hơn 100 sợi mỗi ngày.

Ở nam giới, tóc thường rụng ở hai bên trán trên tạo thành hình chữ M đặc trưng, ​​còn ở nữ giới, tóc rụng chủ yếu ở đỉnh đầu

Tạo kiểu thường xuyên

Tạo kiểu tóc quá thường xuyên có thể khiến tóc dễ bị hư tổn và gãy rụng. Trong trường hợp này, da đầu có xu hướng khô và không làm ẩm các nang tóc. Chúng làm khô tóc, khiến tóc trở nên giòn và cản trở sự phát triển của tóc.

Ngoài ra, việc sử dụng thường xuyên các loại hóa chất kém chất lượng có thể ảnh hưởng lớn đến quá trình tóc phục hồi. Đây cũng là lý do chính khiến việc mọc tóc ngày nay ngày càng phụ thuộc nhiều hơn vào các giải pháp liên quan đến máy móc, công nghệ.

Di truyền

Rụng tóc do di truyền, nguyên nhân khiến tóc mọc chậm thường là do da đầu nhạy cảm với nội tiết tố nam. Đây là nguyên nhân chính khiến những người có gen Rụng tóc di truyền tóc mọc dài nhưng lại dễ rụng và tóc thưa thớt,…

Đầu tiên, tóc hai bên thái dương rụng tạo thành hình chữ M. Theo thời gian, khi tình trạng hói trở nên trầm trọng hơn, bộ phận nam giới sẽ biến mất và xuất hiện hình chữ U. Trên hết. Rụng tóc tạm thời ở nam giới có thể dẫn đến hói vĩnh viễn nếu tình trạng này không được điều trị sớm.

>> Xem thêm:

• Gạo lứt có tốt không? Tác dụng của gạo lứt với sức khỏe
• Yến mạch: Tác dụng, liều dùng, những lưu ý sử dụng
• Ức gà: Giá trị dinh dưỡng và cách chế biến tốt cho sức khỏe?

Một số cách mọc tóc nhanh mà bạn nên thử

Để tóc có thể mọc nhanh hơn, bạn có thể tham khảo và thử một vài cách dưới đây để mái tóc của mình mọc dài hơn: 

Tránh để tóc ướt quá lâu

Khi tóc ướt, nó ở trạng thái rất đàn hồi. Chải tóc khi tóc vẫn còn ướt có thể khiến tóc dễ gãy hơn và làm hỏng lớp biểu bì. Mặt khác, sử dụng dụng cụ nhiệt trên tóc ướt có thể gây phồng rộp trên thân tóc, khiến tóc dễ gãy hơn. Đối với tóc thẳng, hãy để tóc khô tự nhiên rồi chải nhẹ bằng lược răng thưa.

Hạn chế tạo kiểu bằng nhiệt

Các dụng cụ làm tóc sử dụng nhiệt như máy tạo kiểu tóc, máy uốn tóc, máy sấy tóc là một trong những nguyên nhân khiến tóc bị rụng nhiều. Trong trường hợp nhất thiết phải dùng đến, bạn nên làm những điều sau để bảo vệ mái tóc của mình: Chọn chế độ nóng thấp nhất, phủ lên một lớp dầu bảo vệ, không nên sử dụng hằng ngày và thao tác gọn gàng nhanh chóng để tránh lượng nhiệt chạm vào tóc càng ít càng tốt.

Cắt tóc đúng cách

Một câu hỏi được nhiều người đặt ra là làm thế nào để cắt tóc để thúc đẩy sự phát triển của tóc. Có thể bạn không biết nhưng khi cắt tóc, phần ngọn lộ ra chính là phần yếu nhất. Đó cũng là nơi dễ xảy ra những vấn đề gây hư tổn như tóc gãy rụng, chẻ ngọn. Tóc chẻ ngọn mọc dài theo chiều dài của tóc rồi gãy, làm tóc ngắn lại. Nếu mục tiêu của bạn là để tóc dài ra, hãy cắt ngắn dần theo thời gian. Người ta nói rằng tóc mọc khoảng 1,3 cm mỗi tháng. Vì vậy, bạn có thể thử cắt bớt 1/4 inch sau khoảng 3 tháng.

Giảm stress

Căng thẳng kéo dài có thể khiến tóc bước vào giai đoạn nghỉ ngơi và bỏ qua giai đoạn anagen. Điều này làm tăng nguy cơ phát triển một tình trạng gọi là Rụng tóc từng vùng. Hệ thống miễn dịch của cơ thể sau đó tấn công nang lông. Ngoài ra, căng thẳng có thể ảnh hưởng đến tóc của bạn bằng cách gây ra nhịp tim bất thường và dễ khiến bạn rơi vào tình trạng tiêu cực, vò đầu bứt tóc. Tóc chỉ có thể mọc trở lại khi căng thẳng được loại bỏ và cần được nuôi dưỡng để trở nên khỏe mạnh hơn.

Chăm sóc tóc cần thận hơn

Nếu bạn có một mái tóc mỏng manh và dễ rụng, bạn nên chăm sóc tóc theo những cách sau:

• Không gội đầu hàng ngày, chỉ gội vừa đủ để loại bỏ bụi bẩn tích tụ trên da đầu. Hai ngày gội một lần là hợp lý nhất.
• Nếu bạn muốn thư giãn cho mái tóc của mình, hãy tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia về tóc.
• Thoa dầu nóng lên tóc vài tuần một lần.

Cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho tóc

Dầu xả không chỉ giúp tóc bạn trông đẹp hơn mà còn giúp tóc chắc khỏe và bảo vệ tóc khỏi tia UV có hại của mặt trời. Nếu bạn có mái tóc dày, hãy bôi kem này vào chân tóc để tránh làm nặng tóc. Đối với mái tóc đen, hãy phủ lên ngọn tóc để nuôi dưỡng phần ngọn mỏng manh.

Tránh giảm cân quá nhanh

Hãy chắc chắn rằng mái tóc của bạn không tỷ lệ thuận với cân nặng của bạn nếu bạn muốn giảm cân. Giảm cân nhanh chóng có thể gây rụng tóc, cũng như căng thẳng có thể gây rụng tóc. Ví dụ, nếu bạn không nhận đủ protein, cơ thể bạn sẽ tận dụng những gì nó nhận được và khiến tóc ít được ưu tiên phát triển hơn, và khi chế độ ăn uống của bạn trở lại bình thường, tóc sẽ mọc ít hơn. Vì vậy, hãy tuân theo một kế hoạch ăn uống lành mạnh và chậm rãi để giữ cho mái tóc của bạn luôn được nuôi dưỡng.

Trên đây là một số cách giúp tóc mọc nhanh cũng như nguyên nhân khiến tóc lâu mọc mà Hoàn Mỹ muốn chia sẻ với bạn. Mong rằng sau khi đọc được những thông tin trên, mái tóc của bạn sẽ trở nên có “sức sống” hơn. Để cập nhật các thông tin liên quan đến sức khỏe mới nhất, bạn có thể theo dõi tại Tin tức y tế. Hãy gọi ngay hệ thống các Bệnh viện Hoàn Mỹ trên toàn quốc qua số HOTLINE hay đặt lịch hẹn trực tiếp TẠI ĐÂY để được tư vấn cụ thể và hoàn toàn miễn phí