Nghẹt mũi là một triệu chứng rất phổ biến và thường xuất hiện bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Đặc biệt vào thời điểm giao mùa khi cơ thể phải thích nghi với thay đổi trong môi trường và điều kiện thời tiết. Dù triệu chứng này không gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, nhưng nếu không được điều trị kịp thời, nghẹt mũi có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng. Trong bài viết này, hãy cùng Hoàn Mỹ tìm hiểu về một số biện pháp hết nghẹt mũi đơn giản tại nhà nhé.

>>> Xem thêm:

• Cảm cúm là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, cách chẩn đoán và điều trị
• Virus cúm B: Chúng khác với cảm lạnh thông thường như thế nào?

Nghẹt mũi là gì?

Nghẹt mũi là tình trạng các mạch máu bên trong mũi bị viêm và mô mũi sưng to, mũi tiết ra các chất nhầy và cản trở quá trình hô hấp. Mặc dù không phải là một bệnh lý nghiêm trọng, nhưng nếu không được điều trị triệt để, nó có thể dẫn đến viêm xoang mãn tính khó điều trị sau này.

Ngoài tình trạng nghẹt mũi, người bệnh cũng thường gặp các triệu chứng khác như đau họng, ù tai, đau đầu, sổ mũi và chảy nước mũi liên tục. Điều này làm cho sinh hoạt hàng ngày trở nên bất tiện và không thoải mái.

Nguyên nhân gây nghẹt mũi

Nghẹt mũi có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, dưới đây là một số nguyên nhân chính:

• Cảm lạnh: Cảm lạnh thường xảy ra khi cơ thể phản ứng với sự thay đổi của thời tiết. Triệu chứng của cảm lạnh là nghẹt mũi, hắt hơi liên tục, đau họng và có thể kèm theo cơn ho, sốt.
• Dị ứng: Một số người có thể bị nghẹt mũi, khó chịu và khó thở khi tiếp xúc với phấn hoa, dị ứng thức ăn hoặc thuốc. Thay đổi nhanh về thời tiết, môi trường sống cũng có thể gây ra nghẹt mũi và hắt hơi.
• Chất lượng không khí: Nghẹt mũi có thể do không khí bệnh nhân tiếp xúc với môi trường bị ô nhiễm, khói bụi, hút thuốc lá, làm tăng nguy cơ bị nghẹt mũi.
• Bệnh viêm nhiễm đường hô hấp: Các bệnh như viêm mũi dị ứng, viêm họng, viêm thanh quản, viêm amidan và viêm xoang đều có thể gây nghẹt mũi. Mức độ nghẹt mũi nặng hay nhẹ còn tùy thuộc vào thể trạng của từng người. 
• Nguyên nhân khác: Một số nguyên nhân sau đây cũng góp phần khiến người bệnh tăng nguy cơ bị nghẹt mũi như:
  • Tiếp xúc với chất độc hại trong môi trường: khói bụi, khói thuốc lá,…
  • Tiếp xúc với các chất gây dị ứng: một số mùi lạ, lông thú cưng, phấn hoa,…
  • Thiếu nước hoặc các chất kali, kẽm, sắt hoặc các nhóm vitamin.
  • Không vệ sinh mũi thường xuyên.
  • Chế độ ăn uống chưa khoa học.

TOP 9 cách hết nghẹt mũi tại nhà hiệu quả nhanh chóng

Uống nước ấm và uống đủ nước

Cách đơn giản nhất để giảm tình trạng nghẹt mũi là duy trì việc uống đủ lượng nước và nên uống nước ấm. Uống đủ nước có tác dụng làm tan và làm loãng dịch nhầy trong mũi, giúp mở thông đường mũi và làm giảm ngứa họng, ho và đau họng. Người trưởng thành nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và tăng lượng nước uống khi mắc bệnh về tai mũi họng.

Nếu người bệnh đang bị nghẹt mũi do cảm lạnh, hãy thử uống trà chanh, trà gừng ấm. Vitamin C trong trà chanh có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm giảm triệu chứng của bệnh. 

>> Xem thêm:

• Những nguy hiểm khi thiếu hụt vitamin D và cách bổ sung hiệu quả
• Vitamin B12 có công dụng gì? Một số lưu ý cần biết khi sử dụng

Xịt rửa mũi bằng nước muối sinh lý

Rửa mũi bằng nước muối có khả năng làm loãng chất nhầy trong mũi, giảm nghẹt mũi bằng cách cân bằng độ ẩm, làm sạch bụi bẩn trong khoang mũi và giảm viêm nhiễm các mạch máu trong xoang mũi.

Dưới đây là các bước xịt rửa mũi bằng nước muối sinh lý an toàn tại nhà:

• Bước 1: Cho nước muối sinh lý vào bình bóp, bình xịt.
• Bước 2: Nghiêng người 45 độ về phía bồn rửa. Hạn chế ngửa đầu ra sau để tránh nước mũi chảy ngược lại vào trong mũi.
• Bước 3: Đưa vòi bình xịt vào một trong hai lỗ mũi, sau đó mở miệng để thở bằng miệng, không thở bằng mũi.
• Bước 4: Xịt nước muối từ từ vào khoang mũi. Nếu nước muối tràn xuống họng, không cần lo lắng, điều này là bình thường.
• Bước 5: Xì mũi nhẹ để làm sạch dung dịch còn sót lại. Lặp lại quy trình với lỗ mũi còn lại. Khi cả 2 mũi đã được làm sạch hoàn toàn, lau thật sạch các vật dụng bạn đã sử dụng. 

Tắm nước ấm

Tắm nước ấm là một trong những biện pháp đơn giản để làm giảm nghẹt mũi. Nước ấm giúp làm giảm viêm nhiễm trong xoang mũi, làm mát và dịu màng niêm mạc, giúp người bệnh hít thở thoải mái hơn. Sau khi tắm xong, người bệnh nên lau thật khô người để không bị nhiễm lạnh.

Chườm ấm vùng mũi và trán

Nghẹt mũi có thể gây đau đầu hoặc làm bạn khó ngủ. Để giảm tình trạng này, bạn có thể thực hiện như sau:

• Chuẩn bị gạc ấm hoặc túi nước ấm. Đảm bảo rằng chúng không quá nóng để tránh làm bỏng da hoặc gây khó chịu.
• Trước khi ngủ, đặt gạc ấm hoặc túi nước ấm lên vùng mũi.
• Nhiệt độ ấm từ gạc hoặc túi sẽ giúp mở thông đường mũi, làm loãng dịch nhầy trong mũi và giúp bạn thở thoải mái hơn, giấc ngủ tốt hơn.

Cách massage hết nghẹt mũi

Massage là một phương pháp đơn giản để giảm nghẹt mũi. Người bệnh có thể thực hiện các bước sau để massage và giảm triệu chứng nghẹt mũi:

• Nhẹ nhàng massage điểm giữa lông mày trong khoảng 1 phút để ngăn ngừa khô niêm mạc mũi và cân bằng áp lực trong xoang trán, giúp giảm nghẹt mũi.
• Massage điểm giữa môi trên và mũi trong khoảng 2 – 3 phút, giúp giảm sưng mao mạch trong mũi, làm cho đường thở thông thoáng hơn và mang lại cảm giác dễ chịu.

Sử dụng máy tạo độ ẩm

Để giảm triệu chứng nghẹt mũi, việc cung cấp đủ độ ẩm trong không khí là một biện pháp quan trọng. Điều này có thể được thực hiện bằng cách sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc thiết bị phun sương trong nhà hoặc văn phòng. Môi trường có độ ẩm cân bằng giúp người bệnh thở dễ dàng hơn, giảm viêm xoang và làm loãng dịch nhầy trong đường mũi.

Máy tạo độ ẩm và các thiết bị phun sương cần được thường xuyên thay nước và vệ sinh để tránh sự phát triển của vi khuẩn và nấm mốc.

Cách hết nghẹt mũi bằng xông hơi

Để điều trị nghẹt mũi bằng cách xông hơi, bệnh nhân có thể thực hiện các bước sau:

• Người bệnh có thể sử dụng một thiết bị xông hơi chuyên dụng hoặc thau chứa nước nóng. Nếu sử dụng thau chứa nước nóng, có thể thêm vài giọt tinh dầu sả vào để tạo mùi hương dễ chịu.
• Lấy một khăn to trùm kín đầu để tiến hành xông hơi, đảm bảo khoảng cách an toàn với nước nóng để tránh bỏng.
• Tiến hành xông hơi trong khoảng 10 phút. Hơi nước nóng giúp mở thông đường mũi, làm ẩm niêm mạc mũi và giảm triệu chứng nghẹt mũi.
• Bệnh nhân nên lặp lại quy trình này 2-3 lần mỗi tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất trong việc điều trị nghẹt mũi.

Uống trà gừng làm ấm cơ thể

Uống trà gừng là một phương pháp tự nhiên và hiệu quả để giảm triệu chứng nghẹt mũi, đặc biệt là khi người bệnh đang mắc cảm lạnh. Tham khảo cách pha chế trà gừng tại nhà dưới đây:

• Rửa sạch gừng tươi và thái nhỏ thành lát.
• Cho gừng vào nước nóng và đợi khoảng 15 phút.
• Cho thêm 2 thìa cà phê mật ong vào cốc và khuấy đều.

Dùng thuốc xịt mũi theo chỉ định của bác sĩ

Nếu người bệnh đang gặp tình trạng nghẹt mũi do dị ứng, có thể cân nhắc sử dụng thuốc xịt. Các loại thuốc như oxymetazoline và phenylephrine được sử dụng để xịt trực tiếp vào mũi, giúp giảm sưng mạch máu trong xoang mũi và thông đường mũi. Bệnh nhân có thể mua các loại thuốc thông mũi này tại các nhà thuốc. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi sử dụng để đảm bảo hiệu quả và an toàn trong quá trình điều trị.

>> Xem thêm: Liều dùng thuốc Ameflu Daytime điều trị cảm cúm

Biện pháp phòng tránh nghẹt mũi về đêm

Tình trạng nghẹt mũi không quá nghiêm trọng nhưng chủ quan không điều trị sẽ dẫn tới tình trạng viêm xoang mũi cấp tính, khó điều trị về sau. Dưới đây là một số biện pháp phòng tránh nghẹt mũi về đêm:

• Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện sự trao đổi chất và sức đề kháng, giúp giảm tình trạng nghẹt mũi. 
• Tập các bài thở yoga: Tập luyện các bài thở yoga có thể cải thiện hệ hô hấp và giúp người bệnh thở dễ dàng hơn. Các bài tập này tập trung vào việc kiểm soát hơi thở, đồng thời giải tỏa được căng thẳng, áp lực.
• Hạn chế đồ uống có cồn và cafein: Chất có cồn và caffeine làm khô niêm mạc mũi và gây nghẹt mũi nếu tiêu thụ quá nhiều. Hãy hạn chế việc uống đồ có chứa cồn và caffein, đặc biệt vào buổi tối.
• Hạn chế cho thú cưng vào phòng ngủ: Lông thú cưng có thể gây Dị ứng và gây nghẹt mũi. Hãy hạn chế cho thú cưng vào phòng ngủ để cải thiện chất lượng không khí trong phòng ngủ.
• Bổ sung dinh dưỡng: Ăn đa dạng các loại rau củ quả như: cà chua, yến mạch, cam, dâu tây, cải bẹ xanh,… để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và giảm nguy cơ nhiễm khuẩn và nhiễm virus gây bệnh.
• Cung cấp đủ nước cho cơ thể: Khi bị nghẹt mũi, thở bằng miệng có thể làm khô niêm mạc họng. Uống đủ 2 lít nước trong ngày để giữ cơ thể cung cấp đủ nước và giảm triệu chứng khô niêm mạc họng.
• Đeo khẩu trang khi ra ngoài: Xì mũi quá nhiều hoặc quá mạnh có thể tổn thương niêm mạc mũi. Hạn chế xì mũi quá mạnh, và khi ra ngoài đường, đeo khẩu trang để bảo vệ mũi khỏi bụi bẩn và vi khuẩn.
• Xông hơi mặt vào buổi tối: Xông hơi mặt với hơi nước ấm vào buổi tối có thể giúp làm lỏng chất nhầy trong đường mũi và cải thiện tình trạng nghẹt mũi.
• Vệ sinh mũi sạch sẽ: Hãy thường xuyên vệ sinh mũi bằng nước muối loãng để loại bỏ bụi bẩn và làm sạch niêm mạc mũi.

Lưu ý rằng việc sử dụng gạc ấm hoặc túi nước ấm chỉ là một trong số nhiều phương pháp giảm nghẹt mũi khi ngủ. Nếu triệu chứng nghẹt mũi kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên thăm khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị thích hợp.

Khi nào nên đến gặp bác sĩ?

Khi tình trạng nghẹt mũi kéo dài, không thuyên giảm và xuất hiện các dấu hiệu sau thì người bệnh nên thăm khám bác sĩ hoặc đến các cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị:

• Ngạt mũi kéo dài trên 1 tuần.
• Dịch mũi có màu xanh đục, vàng, hoặc có mùi kháng cổ.
• Đau vùng xoang.
• Sốt cao.

Trên đây là một số cách giúp hết nghẹt mũi đơn giản tại nhà. Nếu tình trạng nghẹt mũi kéo dài hơn một tuần không cải thiện thì người bệnh nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa để tìm nguyên nhân và điều trị. Để đặt lịch khám hoặc tư vấn miễn phí tại hệ thống bệnh viện đa khoa Hoàn Mỹ trên toàn quốc, quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Theo dõi thêm kiến thức các loại bệnh khác tại mục Tin tức y tế.