Ho có đờm thường xuất hiện ở cả người lớn và trẻ em và có thể kéo dài trong thời gian dài. Nhiều người thường lơ là về tình trạng này mà không biết rằng đây là triệu chứng đầu tiên mở đầu cho các căn bệnh nghiêm trọng khác về hệ hô hấp nếu không được điều trị sớm. Qua bài viết của Hoàn Mỹ dưới đây, chúng ta sẽ hiểu rõ nguyên nhân gây ra ho khan có đờm cũng như các phòng ngừa bệnh phù hợp.

>>> Xem thêm:

• Ho ra máu là dấu hiệu cảnh báo bệnh gì? Có nguy hiểm không?
• TOP 6 cách hết nấc cụt nhanh chóng có thể bạn chưa biết
• Virus RSV: Nguyên nhân và cách phòng bệnh cho trẻ mà bạn nên biết

Nguyên nhân gây ra ho có đờm?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến ho khan có đờm, nhưng chủ yếu đến từ virus và sự nhiễm trùng đường hô hấp. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến: 

Virus

Đây là một trong những nguyên hàng đầu gây ra ho khan có đờm. Virus gây nhiễm trùng trong đường hô hấp trên và dưới, gây kích thích niêm mạc và tạo ra dịch tiết (đờm), khiến người bệnh cảm thấy cần phải ho để loại bỏ dịch tiết này khỏi đường hô hấp.

Nhiễm trùng

Nhiễm trùng đường hô hấp trên hoặc dưới cũng có thể gây ra triệu chứng ho kèm đờm. Nguyên nhân của nhiễm trùng hệ hô hấp thường thấy là viêm họng, viêm amidan, viêm phế quản, và nhiễm trùng phổi.

>>> Xem thêm:

• Cúm A: Triệu chứng, biểu hiện, điều trị, biến chứng và phòng ngừa
• Tràn dịch màng phổi: Nguyên nhân và cách điều trị bệnh hiệu quả

Bệnh phổi mãn tính

Ho khan có đờm cũng có thể là khởi đầu của căn bệnh phổi mãn tính – một bệnh hô hấp gây khó thở do hẹp đường thở. Nếu không được kiểm soát, ho có đờm kéo dài có thể làm cho tình trạng phổi tắc nghẽn mạn tính trở nên nghiêm trọng hơn, đặc biệt là vào buổi sáng, gây khó thở và cảm giác tức ngực cho người bệnh.

Trào ngược dạ dày

Ho khan có đờm do trào ngược dạ dày là một triệu chứng phổ biến khi dịch acid dạ dày trào lên ống thở và kích thích niêm mạc hệ hô hấp. Theo đó người bệnh cảm thấy cần phải ho để loại bỏ acid và các phần đang trào ngược lên ống thở ra ngoài. Ho do trào ngược dạ dày thường đi kèm với cảm giác châm chích, đau ở họng, và có thể là một triệu chứng khó chịu, đặc biệt sau khi ăn hoặc nằm ngửa.

Hút thuốc hoặc dùng chất kích thích

Ho khan có đờm do hút thuốc hoặc sử dụng chất kích thích là một hiện tượng dựa trên các tác động hút thuốc và chất kích thích lên hệ thống hô hấp và niêm mạc đường hô hấp. Cụ thể hơn, dưới tác động của thuốc lá và các chất kích thích, niêm mạc ở hệ hô hấp sẽ cố gắng loại bỏ các hạt bụi, chất độc hại và các hạt khác. Dần dần chúng làm viêm nhiễm và sưng to vùng niêm mạc, thúc đẩy sự xuất hiện của triệu chứng ho khan có đờm

Ho có đờm lâu ngày không khỏi thì làm thế nào?

Ho khan có đờm kéo dài thường là triệu chứng của một bệnh đường hô hấp, và việc lâu ngày không khỏi có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe. Khi bị ho khan có đờm kéo dài và triệu chứng không giảm đi mặc dù đã tự thử các phương pháp điều trị tại nhà, hãy đến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được chẩn đoán kỹ càng, từ đó tìm được phương án điều trị phù hợp. 

Cách phòng chống ho có đờm

Để bảo vệ sức khỏe của bạn và ngăn ngừa ho khan có đờm, dưới đây là một số biện pháp cách phòng chống mà bạn có thể thực hiện hàng ngày, xem ngay nhé:

Bổ sung thêm thực phẩm tốt, vitamin và rau xanh

Hãy xây dựng cho mình chế độ ăn uống cân đối và đa dạng với thực phẩm giàu vitamin C, D, và khoáng chất như cam, chanh, tỏi, hành, cà chua, và cây xanh. Các loại thực phẩm này giúp tăng cường sức kháng của hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể miễn kháng  với các tác nhân gây kích thích đường hô hấp, chống lại vi khuẩn và viêm nhiễm.

Tăng cường vận động

Thường xuyên tập thể dục và vận động có lợi cho cả đề kháng của cơ thể và hệ thống hô hấp. Thở nhanh và sâu trong khi tập thể dục giúp loại bỏ dịch tiết từ đường hô hấp, làm giảm tác động của các tác nhân kích thích đường hô hấp. Một số bài tập nên thực hiện để tăng cường sức khỏe cho hệ hô hấp là: 

• Cardio: Hoạt động vận động như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội, và aerobic giúp cải thiện sức mạnh của hệ thống miễn dịch và cung cấp oxy cho cơ thể. Các bài tập cardio cũng kích thích sự linh hoạt của phổi và đường hô hấp.
• Tập thở sâu: Thực hiện các bài tập hít thở sâu như yoga hoặc tập thở cơ bản có thể giúp tăng dung lượng phổi và cải thiện khả năng thở đều.
• Tập tập luyện hơi thở: Sử dụng máy tập luyện hơi thở (breathing exerciser) để tăng cường sức mạnh của cơ hoặc tập hít thở trong một ống cản trở để tăng cường sức mạnh cơ ho.
• Tập trung vào các bài tập cải thiện cơ vùng ngực: Các bài tập như việc kéo dây, đẩy tạ có thể cải thiện sức mạnh cơ ngực và hệ thống hô hấp.

Uống đủ nước

Duy trì cơ thể đủ độ ẩm là quan trọng để hệ thống hô hấp hoạt động hiệu quả. Việc đủ độ ẩm trong cơ thể là quan trọng để dịch tiết hô hấp không bị đặc quá, giúp loại bỏ tác nhân gây kích thích dễ dàng hơn. Uống đủ nước giúp làm mỏng dịch tiết trong đường hô hấp, hỗ trợ quá trình loại bỏ các tác nhân kích thích và giảm nguy cơ ho có đờm.

Thường xuyên vệ sinh mũi

Vệ sinh mũi đúng cách có thể ngăn ngừa tác nhân kích thích bám vào niêm mạc mũi và họng. Sử dụng nước muối sinh lý hoặc dung dịch vệ sinh mũi để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn, và các tác nhân kích thích.

Không sử dụng chất kích thích

Thuốc lá và nhiều chất kích thích khác chứa các hạt bụi và hóa chất rất có hại cho đường hô hấp, từ mũi và họng đến phế quản và phổi. Nếu sử dụng quá nhiều trong thời gian dài, hệ hô hấp chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, thậm chí có thể dẫn đến tử vong. Chính vì vậy hãy hạn chế sử dụng chất kích thích như bia rượu, và không nên sử dụng thuốc lá để bảo vệ sức khỏe của mình và những người xung quanh.

Trên đây là tổng hợp các thông tin về bệnh ho có đờm, mong rằng bạn sẽ có những thông tin hữu ích để chăm sóc sức khỏe hệ hô hấp của mình. Để biết thêm nhiều kiến thức y học thường thức khác, bạn đừng quên truy cập vào chuyên mục Tin tức y tế của Hệ thống các Bệnh viện Hoàn Mỹ trên toàn quốc. Nếu cần đặt lịch khám, chỉ cần liên hệ ngay với qua số HOTLINE hoặc bấm TẠI ĐÂY, bạn sẽ được đội ngũ y bác sĩ hỗ trợ chu đáo.