Mang thai mùa nắng nóng khiến mẹ bầu mệt mỏi gấp nhiều lần người bình thường, cùng với đó là nguy cơ sinh non, thể trọng thai nhi ốm yếu hơn nếu mẹ thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và nhiệt độ cao. Do đó, mẹ bầu cần đặc biệt chú ý chăm sóc sức khỏe để vượt qua thai kỳ một cách an toàn.

Thân nhiệt của phụ nữ mang thai thường cao hơn so với người bình thường. Nguyên nhân là do sự thay đổi nội tiết tố và gia tăng lượng máu dẫn đến nhiệt độ cơ thể tăng lên, trong khoảng 36,9°C – 37,5°C.

Giữa thời tiết nắng nóng, nếu mẹ bầu không được nghỉ ngơi đúng cách, làm việc quá sức, hoặc phơi nắng trong thời gian quá dài thì có thể dẫn đến mất nước, sốc nhiệt. Thai phụ có thể ngừng hô hấp, ngừng tuần hoàn, lúc này thai nhi có nguy cơ mất tim thai.

Việc sốc nhiệt khiến sức đề kháng của mẹ bầu giảm và làm tăng nguy cơ bị virus, vi khuẩn từ các bệnh cúm, thủy đậu, sởi – quai bị – rubella,… tấn công. Những bệnh này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho bé, thậm chí gây ra dị tật thai nhi.

Ngoài ra, nếu mẹ bị Mất nước nghiêm trọng do nắng nóng sẽ khiến máu trong cơ thể không thể lưu thông đến tử cung như bình thường. Đồng thời, tuyến yên bị kích thích tiết ra nhiều hormone hơn sẽ gây co bóp tử cung và dễ dẫn đến sinh non.

Những điều phụ nữ mang thai nên chú ý trong thời tiết nắng nóng gồm:

• Luôn giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái: Mùa hè oi bức khiến chúng ta dễ cáu gắt, bực bội. Tuy nhiên mẹ bầu cần giữ tinh thần luôn vui vẻ và tâm lý thoải mái, điều này sẽ tốt cho em bé trong bụng.
• Giữ môi trường sống sạch sẽ, thoáng mát: Việc giữ nhà cửa luôn sạch sẽ và có không gian thoáng đãng không chỉ mang lại sự thoải mái cho mẹ bầu mà còn có lợi cho sức khỏe, đồng thời giúp ngăn chặn các bệnh liên quan đến đường hô hấp.
• Tập thể dục phù hợp: Mùa hè nắng nóng, mẹ hạn chế dạo bộ ngoài trời. Thay vào đó, bạn có thể tập yoga để tạo cảm giác thư thái, giúp mẹ linh hoạt và sẵn sàng cho quá trình “vượt cạn”.
• Chọn trang phục rộng rãi thoải mái: Mẹ bầu nên ưu tiên chọn trang phục có chất liệu cotton mỏng, nhẹ, thấm hút mồ hôi, tránh trang phục bó sát gây bức bí, nóng nực.
• Bổ sung những thực phẩm tốt cho mẹ bầu: Bổ sung vitamin, khoáng chất, tăng cường rau xanh – chất xơ sẽ giúp tăng đề kháng cho mẹ bầu, hạn chế tình trạng táo bón. Mẹ nên ăn đa dạng các loại rau, ăn nhiều rau lá xanh đậm và các loại củ quả như bí đao, củ sen, ngó sen, củ cải… Mẹ bầu nên ăn nhiều hoa quả, lưu ý chọn trái cây tươi nhiều nước và ít ngọt như: thanh long, đu đủ, trái cây họ cam, quýt, nước dừa, dưa hấu, chuối… Bổ sung các loại hạt như: đỗ đen (đậu đen), đỗ xanh (đậu xanh), đỗ đỏ (đậu đỏ)… và để cả vỏ khi chế biến. Điều này sẽ giúp thanh nhiệt tốt và cung cấp nhiều vitamin E, vitamin nhóm B và các chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.
• Bổ sung nhiều nước để tránh Mất nước vào mùa nắng nóng: Ngoài nước lọc, mẹ cũng có thể uống nước dừa, nước cam, nước ép ổi, hoặc dưa hấu để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Bên cạnh đó, mẹ bầu nên chọn các món hấp, luộc, hạn chế ăn đồ dầu mỡ, chiên rán và hạn chế ăn đồ ngọt vì có thể gây tiểu đường thai kỳ. Mẹ bầu cần hạn chế ăn thịt đỏ như thịt bò, dê, cừu… thay vào đó, mẹ bầu nên ăn trứng, thịt trắng và cá. Tránh tắm nước lạnh, uống nước lạnh, ở quá lâu trong điều hòa và để chế độ nhiệt độ thấp, tránh ngồi sai tư thế.

Để được tư vấn chi tiết và phục vụ chu đáo, vui lòng liên hệ Bệnh viện Hoàn Mỹ Tư Nhân Bình Dương:

• Số điện thoại: 0866 606 714
• Fanpage: Bệnh viện Hoàn Mỹ Tư Nhân Bình Dương
• Website: https://hoanmy.com/tunhanbinhduong/
• Địa chỉ: 152 Huỳnh Văn Cù, phường Chánh Mỹ, Thành phố Thủ Dầu Một, tỉnh Bình Dương.