Theo bác sĩ Lynne Goldberg, Giám đốc Phòng khám tóc tại Trung tâm Y tế Boston, Mỹ, không phải ai cũng cần phải gội đầu mỗi ngày. Ông chia sẻ thêm “Việc gội đầu quá thường xuyên để loại bỏ dầu nhờn có thể dẫn đến tình trạng da đầu khô và kích thích tăng tiết dầu nhờn nhiều hơn”. Vậy tần suất gội đầu như thế nào là phù hợp? Các bước gội đầu đúng cách như thế nào? Hãy cùng Hoàn Mỹ tìm hiểu chi tiết sau bài viết dưới đây.
>>> Xem thêm:
- Một quả táo chứa bao nhiêu calo? Ăn táo có lên cân không?
- 10 công dụng của khoai tây đối với cơ thể và những lưu ý khi dùng
- TOP 8 công dụng khi ăn thanh long và những điều cần lưu ý
Dùng dầu gội phù hợp với từng chất tóc
Sử dụng dầu gội phù hợp giúp loại bỏ bụi bẩn và bảo vệ da đầu ngăn ngừa tình trạng gãy rụng hiệu quả hơn.
- Đối với da đầu dầu: Nên chọn dầu gội chứa thành phần làm sạch mạnh để loại bỏ dầu thừa. Tránh dầu gội có chất dưỡng quá nhiều để tránh làm tăng tiết dầu.
- Đối với tóc thường hoặc tóc mỏng: Sử dụng dầu gội nhẹ nhàng, không chứa quá nhiều dưỡng chất để tránh làm tóc trở nên nặng và phẳng.
- Đối với tóc khô hoặc tóc hư tổn: Chọn dầu gội chứa các thành phần dưỡng ẩm như dầu hạt argan hoặc vitamin A, vitamin B1, vitamin E để tái tạo tóc khô và hư tổn. Xem xét việc sử dụng dầu gội chứa dưỡng chất phục hồi như keratin để tái tạo cấu trúc tóc.
- Đối với tóc uốn và xoăn: Sử dụng dầu gội chứa các thành phần giữ ẩm để duy trì độ uốn tự nhiên của tóc. Cân nhắc sử dụng dầu gội dành cho tóc xoăn, chú trọng vào việc làm tăng độ đàn hồi và định hình cho tóc xoăn.
- Đối với tóc nhuộm: Chọn dầu gội dành cho tóc nhuộm để bảo vệ màu và duy trì độ bóng của tóc. Tránh dầu gội chứa sulfates, vì chúng có thể làm mất màu nhanh chóng.
>>> Xem thêm:
Chải tóc trước khi gội đầu
Thay đổi quá trình gội đầu bằng cách chải tóc trước khi gội khoảng 10 phút. Điều này giúp loại bỏ tế bào da chết, tăng tuần hoàn máu và giảm rối tóc. Với những đối tượng sở hữu mái tóc hư tổn thì việc chải tóc trước khi gội giúp thao tác gội đầu trở nên hiệu quả và ít rụng hơn.
>>> Xem thêm:
Chọn nhiệt độ nước thích hợp
Sử dụng nước ấm để gội đầu giúp lỗ chân lông da đầu được mở ra, hỗ trợ quá trình làm sạch bụi bẩn và các mảng gàu tích tụ lâu dài. Tuy nhiên, cần lưu ý không để nước quá nóng, vì điều này có thể gây bỏng da đầu và thậm chí hư tổn tóc nếu tiếp tục sử dụng thời gian dài.
Sau khi ủ tóc, việc xả lại bằng nước mát sẽ giúp đóng lớp biểu bì, tạo ra một lớp bảo vệ tự nhiên cho mái tóc. Điều này không chỉ giúp mái tóc trở nên suôn mượt mà còn giữ cho tóc giữ được độ ẩm tốt hơn, tăng cường sức khỏe và bóng mượt tự nhiên.
Có nên gội đầu mỗi ngày không?
Gội đầu không chỉ là bước cần thiết để vệ sinh và làm sạch da đầu, mà còn là biện pháp chăm sóc để giữ cho mái tóc luôn khỏe mạnh. Tần suất gội đầu được điều chỉnh phù hợp với loại tóc và tình trạng da đầu của từng người.
Thông thường, tóc thô và xoăn thường cần gội một lần trong tuần, trong khi tóc thẳng mượt có thể được gội 2-3 lần mỗi tuần. Đối với tóc dễ hư tổn, việc hạn chế tần suất gội đầu giúp giữ cho tóc không bị khô và giữ độ ẩm tự nhiên.
>>> Xem thêm:
- Măng cụt có tác dụng gì? Ăn măng cụt nhiều có tốt không?
- Rau má có tác dụng gì đối với sức khỏe? Lưu ý khi sử dụng
Ngoài ra, các chuyên gia Y tế cũng khuyến cáo rằng không nên tắm gội sau 23 giờ đêm, kể cả khi sử dụng nước nóng. Lý do là nhiệt độ ban đêm thường thấp hơn so với ban ngày, việc tắm gội vào thời điểm này có thể gây ra bệnh cảm cúm. Khi gội đầu vào ban đêm, tóc ẩm và bay hơi, tạo ra lượng nhiệt lượng lớn làm cho đầu trở nên lạnh, giảm tuần hoàn máu và gây ra hiện tượng Thiếu máu não. Đối với những người có sức đề kháng yếu, điều này có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như đột quỵ, tình trạng bất tỉnh, hôn mê, và trong trường hợp cực kỳ nghiêm trọng, có thể gây tử vong nếu không được sơ cứu kịp thời.
Gội đầu nhiều với nước nóng có tác hại gì?
Việc sử dụng nước ấm để gội đầu trong thời tiết lạnh có thể mang lại cảm giác thoải mái hơn so với dùng nước mát. Tuy nhiên, nếu thói quen này trở nên quá thường xuyên và kéo dài, có thể gây nên một số tác dụng không tốt cho da đầu:
- Gây tổn thương da đầu: Gội đầu bằng nước nóng có thể dẫn đến tình trạng bỏng rát da đầu, do sự chênh lệch nhiệt độ giữa môi trường và nước. Ngoài ra, da đầu còn có thể xuất hiện các tổn thương như đỏ, đau rát,…
- Tăng tiết gàu và nhờn: Nước nóng làm mất lớp dầu tự nhiên trên da đầu, gây khô và tăng tiết dầu nhờn. Da đầu khô tăng cường sản xuất dầu nhờn, làm tóc trở nên bết dính và khó kiểm soát.
- Làm hỏng cấu trúc tóc: Nước nóng gây ảnh hưởng trực tiếp đến cấu trúc collagen, dưỡng chất nuôi dưỡng tóc, dẫn đến tình trạng tóc xơ cứng, khô và dễ gãy.
- Dễ bị đau đầu: Chênh lệch nhiệt độ đột ngột từ nước nóng sang lạnh có thể gây đau đầu và ảnh hưởng đến lưu thông máu trên não. Thói quen này có thể dẫn đến chứng đau đầu mãn tính nếu diễn ra thường xuyên.
Các bước gội đầu đúng cách
Gội đầu đúng cách không chỉ giúp làm sạch da đầu mà còn giữ cho mái tóc luôn suôn mượt và chắc khỏe. Dưới đây là các bước gội đầu đúng tại nha.
Làm ướt tóc với nước lạnh
Trước khi dầu gội, sử dụng nước lạnh để gội đầu sẽ giúp tóc dễ hấp thụ dầu xả sau đó. Thời gian làm ướt tóc có thể nhanh tùy thuộc vào độ dày của tóc. Thời gian tối thiểu là 1 phút, đảm bảo rằng tóc đã được làm ướt từ gốc đến ngọn.
Thoa dầu gội lên tay và tạo bọt
Không nên thoa trực tiếp dầu gội lên da đầu, vì những hóa chất có trong dầu gội rất dễ gây kích ứng và khiến da đầu tổn thương. Do đó, bạn cần tạo bọt trước khi sử dụng dầu gội trên da đầu.
Massage da đầu nhẹ nhàng để tóc khỏe và sạch
Da đầu có đặc tính khá mỏng, vì vậy nếu bạn thường xuyên sử dụng móng tay cào mạnh lên da đầu có thể dẫn đến tổn thương. Thay vào đó, hãy thực hiện việc massage da đầu nhẹ nhàng. Massage không chỉ giúp kích thích máu huyết lưu thông tốt hơn, mà còn giúp hạn chế tình trạng rụng tóc.
>>> Xem thêm:
- 10 Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà, khoa học
- Gạo lứt có tốt không? Tác dụng của gạo lứt với sức khỏe
Sử dụng dầu xả đúng cách
Sử dụng dầu xả từ phía thân tóc xuống ngọn, hạn chế thoa lên toàn bộ tóc, đặc biệt là da đầu. Ngoài ra, bạn chỉ nên xả tóc trong khoảng 5 – 7 phút. Điều này giúp bảo vệ độ ẩm cho tóc mà không tạo cảm giác nặng nề hay khiến da đầu bết dính.
Gội sạch lại với nước lạnh giúp tóc sáng khỏe
Sau khi sử dụng dầu xả, bạn hãy xả sạch tóc bằng nước lạnh để loại bỏ lượng dầu xả còn lại trên tóc.. Sau đó, sử dụng khăn mềm để làm khô tóc, hạn chế ma sát mạnh trên tóc. Điều này tránh được tình trạng tổn thương và gãy rụng tóc, giúp duy trì độ mềm mượt của tóc.
Trên đây là những thông tin về cách gội đầu phù hợp. Bạn có thể tham khảo và lựa chọn phương pháp gội đầu để duy trì sức khỏe cho mái tóc. Nếu có bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể liên hệ ngay với chúng tôi qua số HOTLINE hoặc đặt lịch hẹn trực tiếp TẠI ĐÂY để được tư vấn miễn phí tại Hệ thống các Bệnh viện Hoàn Mỹ trên toàn quốc. Ngoài ra, bạn có thể truy cập trang Tin tức y tế để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích liên quan đến y học.
*Các thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo và tra cứu, vui lòng không tự áp dụng nếu chưa có chỉ định của bác sĩ.