Đừng bỏ lỡ cơ hội khám phá bí quyết ăn uống và lối sống lành mạnh để phòng ngừa Bệnh trĩ một cách hiệu quả. Từ những thói quen nhỏ hàng ngày, bạn hoàn toàn có thể phòng tránh và giảm nguy cơ bị trĩ một cách tự nhiên. Hãy tìm hiểu ngay những bí quyết ăn uống giúp bạn xoá tan ưu phiền, tăng thêm sự tự tin và cảm giác khoẻ mạnh mỗi ngày.

Bí quyết giúp bạn phòng ngừa trĩ hiệu quả (Nguồn: Internet)

Trĩ là gì?

Trĩ là bệnh lý liên quan đến sự biến đổi cấu trúc bình thường của ống hậu môn, do tăng áp lực trong các tĩnh mạch hậu môn hoặc trực tràng, khiến chúng xung huyết, chảy máu, có khi bị sa ra ngoài. Trĩ có thể phát sinh ở phía trên hay phía dưới ranh giới đường lược ở hậu môn, được chia thành trĩ nội, trĩ ngoại và trĩ hỗn hợp. Trĩ còn được phân độ theo sự tiến triển của búi trĩ còn nằm bên trong hay đã sa ra khỏi hậu môn, từ độ 1 đến độ 4.

Nguyên nhân gây ra trĩ?

Bệnh trĩ có nhiều nguyên nhân, trong đó có thể do:

• Rặn khi đi vệ sinh
• Ngồi lâu trên bồn cầu
• Tiêu chảy hoặc táo bón mạn tính
• Béo phì
• Mang thai
• Chế độ ăn ít chất xơ
• Thừa cân và béo phì
• Gia tăng áp lực ổ bụng do lao động nặng, đứng lâu, ngồi nhiều
• U vùng tiểu khung

Các triệu chứng thường gặp của bệnh trĩ

• Đau nhức, khó chịu, vướng víu ở vùng hậu môn
• Chảy máu khi đi vệ sinh hoặc sau khi đi vệ sinh
• Thấy có khối u nhỏ hay búi trĩ sa ra ngoài ở vùng hậu môn
• Ngứa rát hoặc nhiễm trùng ở vùng hậu môn

Trĩ gây trở ngại cho các sinh hoạt hàng ngày (Nguồn: Internet)

Nếu không được điều trị kịp thời, Bệnh trĩ có thể gây ra các biến chứng như:

• Viêm nhiễm: do búi trĩ sa ra ngoài bị kẹt lại không tự thụt vào trong, dễ bị vi khuẩn xâm nhập và gây viêm nhiễm.
• Thrombosis: do máu đông lại trong các tĩnh mạch giãn nở, tạo thành cục máu đông gây đau nhức và sưng tấy.
• Nứt kẽ hậu môn: do da quanh hậu môn bị rách do rặn quá sức hoặc do búi trĩ quá to.
• Suy giảm chức năng cơ hậu môn: do búi trĩ kéo dài và sa ra ngoài liên tục, làm giảm sức co của cơ hậu môn, dẫn đến tiêu chảy hoặc tã lót.

Cách ăn uống và lối sống lành mạnh để phòng ngừa trĩ

1. Chế độ ăn uống lành mạnh

• Bổ sung chất xơ: Bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt, hạt, đậu. Để dễ đi vệ sinh, giảm rặn và áp lực lên các tĩnh mạch hậu môn.
• Uống đủ nước: Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cần thiết cho hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón.
• Hạn chế đồ ăn nhanh và thức ăn nhiều chất béo: Những loại thực phẩm này có thể làm tăng áp lực trong ruột và gây táo bón.

2. Thực hiện vận động thể chất

• Tập thể dục đều đặn: Đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc các hoạt động thể thao khác giúp cải thiện tuần hoàn máu và duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng, ngăn ngừa béo phì.
• Tránh ngồi hoặc đứng lâu: ngồi hoặc đứng lâu làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch hậu môn, gây giãn nở và ứ máu. Bạn nên thay đổi tư thế thường xuyên, đứng dậy đi lại sau mỗi 30 phút ngồi hoặc ngồi xuống nghỉ sau mỗi 30 phút đứng.

Rèn luyện cơ thể mỗi ngày giúp đẩy lùi Bệnh trĩ (Nguồn: Internet)

3. Duy trì cân nặng và hạn chế căng thẳng

• Kiểm soát cân nặng: Béo phì là một yếu tố nguy cơ cho bệnh trĩ. Duy trì một chế độ ăn uống cân đối và tham gia vào các hoạt động thể chất để giảm thiểu nguy cơ này.
• Hạn chế căng thẳng: Căng thẳng có thể gây táo bón và tăng áp lực trong hệ tiêu hóa. Hãy tìm cách thực hiện các phương pháp giảm căng thẳng như yoga, thiền định hoặc các hoạt động giải trí khác.

4. Thực hiện vệ sinh hậu môn đúng cách

• Sử dụng giấy vệ sinh mềm: Hãy sử dụng giấy vệ sinh mềm mại để tránh làm tổn thương khu vực hậu môn, tránh dùng xà phòng hay dung dịch có cồn để rửa vùng hậu môn.

• Tránh rặn khi đi vệ sinh: rặn khi đi vệ sinh làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch hậu môn, gây giãn nở và chảy máu. Bạn nên đi vệ sinh khi có nhu cầu, không chịu đựng hoặc ép buộc. Ngoài ra, bạn cũng không nên ngồi quá lâu trên bồn cầu.

Việc duy trì một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh là yếu tố quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh trĩ. Hãy áp dụng những bí quyết trên vào cuộc sống hàng ngày của bạn và thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ để có một sức khỏe tốt.

Bệnh viện Hoàn Mỹ ITO Đồng Nai luôn áp dụng các phương pháp chữa Bệnh trĩ hiệu quả cùng các trang thiết bị hiện đại, và đội ngũ bác sĩ chuyên môn giàu kinh nghiệm. Khi phát hiện dấu hiệu của bệnh, bạn nên tìm gặp bác sĩ để được tư vấn và lựa chọn phương pháp chữa trị phù hợp. Để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc, vui lòng gọi đến hotline: 02513 918 569

Đặc biệt từ ngày 15/06 – 15/09/2023, người bệnh sẽ được giảm ngay 500.000đ khi phẫu thuật trĩ bằng phương pháp Longo tại Bệnh viện Hoàn Mỹ ITO Đồng Nai. Quý khách xem thêm thông tin tại https://m.me/HoanMyITODongNai?ref=tu_van