Chu kỳ kinh nguyệt là gì? Bật mí cách tính chính xác mà bạn nên biết

Việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt giúp phụ nữ hiểu rõ về sức khỏe sinh sản của bản thân, đồng thời cũng có thể giúp họ phát hiện và điều trị kịp thời những vấn đề bất thường về kinh nguyệt. Chu kỳ kinh nguyệt cũng thể hiện được sức khỏe giới tính, sự ham muốn về tình dục và nhiều điều khác. Cùng Hoàn Mỹ tìm hiểu về chu kỳ này và cách tính ngày rụng trứng trong bài viết dưới đây. 

Chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Con gái hay phụ nữ thường gọi những từ như “hành kinh”, “tới tháng”, “đến tháng”, “đèn đỏ” để thay thế khi đến kỳ kinh nguyệt của mình. Chu kỳ này lặp đi lặp lại ở cơ thể của phụ nữ dưới sự điều khiển của hormone sinh dục và có vai trò rất quan trọng cho sự sinh sản của phụ nữ. 

Chu kỳ kinh nguyệt thường xảy ra hàng tháng, thời kỳ này là do trứng rụng nhưng không được thụ tinh nên niêm mạc tử cung bong ra và cùng với máu thoát ra ngoài. Quá trình này dẫn đến hiện tượng chảy máu qua âm đạo, thường kéo dài từ 3-5 ngày và có thể có sự khác nhau tùy vào thể trạng của mỗi người (Có người từ 3 -5 ngày nhưng có người từ 7 - 10 ngày).

Trong suốt quá trình kỳ kinh nguyệt diễn ra, cơ thể sẽ cung cấp một hoạt chất quan trọng được gọi là hormone để duy trì sức khỏe cho cơ thể. Thời gian hành kinh cũng là lúc cơ thể chuẩn bị cho quá trình thụ tinh và mang thai. Sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát chu kỳ kinh của phụ nữ. 

Những giai đoạn cơ bản của chu kỳ kinh nguyệt

Kinh nguyệt là một tình trạng sức khỏe mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng sẽ trải qua mỗi tháng 1 lần. Chu kỳ này bao gồm 4 giai đoạn như sau: 

Giai đoạn kinh nguyệt

Giai đoạn này sẽ bắt đầu khi trứng rụng nhưng không được thụ tinh. Thông thường, giai đoạn này sẽ kéo dài từ 3 - 7 ngày tùy vào cơ địa của mỗi người và đây được xem là giai đoạn hành kinh của phụ nữ. 

Lớp niêm mạc thường được hình thành để nuôi dưỡng các phôi thai. Vì vậy nếu trong giai đoạn này mà bạn không mang thai thì lớp niêm mạc này sẽ bị bong ra và được đẩy ra khỏi âm đạo. Từ đó trong giai đoạn hành kinh, người phụ nữ thường thải ra những mô tử cung, hỗn hợp máu và các chất nhầy cổ tử cung. 

Giai đoạn nang trứng

Giai đoạn này sẽ diễn ra cùng lúc với giai đoạn kinh nguyệt và sẽ kết thúc khi trứng rụng. Giai đoạn này sẽ kéo dài trong khoảng từ 11 - 17 ngày, trung bình khoảng 16 ngày. 

Ở giai đoạn này, các hormone sẽ kích thích buồng trứng để có thể sản sinh ra các nang trứng, trong mỗi nang trứng sẽ chứa một trứng chưa trưởng thành và trứng trưởng thành duy nhất chính là trứng khỏe mạnh nhất. 

Giai đoạn rụng trứng

Nếu chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ là 28 ngày thì vào khoảng ngày thứ 14, trứng trưởng thành sẽ được phóng thích khỏi buồng trứng và đi vào vòi trứng, đây được gọi là giai đoạn rụng trứng và thường kéo dài trong khoảng 24h. 

Tùy vào chu kỳ kinh của mỗi người mà thời điểm rụng trứng sẽ diễn ra trước hoặc sau ngày thứ 14. 

Giai đoạn hoàng thể

Giai đoạn hoàng thể sẽ kéo dài trong khoảng từ 11 - 17 ngày tùy thuộc vào từng cơ địa (trung bình khoảng 14 ngày). Đây là giai đoạn mà trứng sau khi rụng sẽ di chuyển lên vòi trứng và đợi tinh trùng đến để thụ tinh, đồng thời nồng độ hormone cũng tăng lên giúp cho nội mạc tử cung dày lên để chuẩn bị tốt cho quá trình mang thai.

Chính vì điều này, nếu quan hệ tình dục ngay thời điểm rụng trứng hoặc trong 24 giờ sau khi rụng thì khả năng thụ thai sẽ rất cao. 

Trong quá trình này nếu trứng gặp được tinh trùng và thụ tinh thành công, làm tổ trong buồng tử cung thì phụ nữ sẽ mang thai. Ngược lại, nếu trứng không gặp được tinh trùng thì nồng độ hormone sẽ giảm đi, lúc này niêm mạc của tử cung sẽ bong ra và cùng máu chảy ra ngoài tạo nên chu kỳ kinh nguyệt. 

Nếu sử dụng các phương pháp ngừa thai như uống thuốc tránh thai, sử dụng vòng tránh thai có thể gây ảnh hưởng đến ngày hành kinh. Khi gần mãn kinh, chu kỳ kinh có thể không đều đặn như bình thường. 

Một số triệu chứng thường gặp trong kỳ kinh nguyệt

Có một số người sẽ gặp một số triệu chứng của kỳ kinh nguyệt nhưng cũng sẽ có một số người không gặp bất kỳ triệu chứng nào và mức độ của các triệu chứng cũng sẽ khác nhau ở mỗi người. 

Triệu chứng thường gặp nhất đó là chuột rút và đau nhức ở vùng xương chậu do tử cung co bóp để đẩy lớp niêm mạc tử cung bong ra. Một số triệu chứng khác có thể gặp phải khi hành kinh là: 

• Mặt bị nổi mụn
• Căng tức ngực
• Bụng bị đầy hơi
• Đau đầu
• Thèm ăn
• Khó ngủ, mất ngủ
• Tâm trạng thất thường.

Thế nào là rối loạn chu kỳ kinh nguyệt?

Kinh nguyệt không đều là một thuật ngữ dùng để chỉ các chu kỳ kinh không đều đặn hoặc không như bình thường. Dưới đây là một số trường hợp cho thấy bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt: 

• Thời gian giữa các kỳ kinh nguyệt ngắn hơn 24 ngày hoặc dài hơn 38 ngày.
• Chu kỳ kinh nguyệt không đều, thay đổi từ 20 đến 40 ngày cho mỗi chu kỳ.
• Không có kinh nguyệt trong vòng 3 tháng (hoặc trên 90 ngày).
• Lượng máu kinh nhiều hơn hoặc ít hơn so với mức bình thường.
• Thời gian hành kinh ở mỗi chu kỳ kéo dài hơn 8 ngày.
• Có hiện tượng chảy máu hoặc xuất hiện đốm máu giữa các kỳ kinh.
• Có những triệu chứng nặng hơn như đau bụng dữ dội, cảm giác buồn nôn hoặc nôn mửa.

Khi nào nên đi gặp bác sĩ?

Sự bất thường hoặc không đều trong chu kỳ kinh nguyệt có thể là tín hiệu cho thấy cơ thể có vấn đề liên quan đến sức khỏe. Vì vậy nếu gặp các tình huống dưới đây, bạn cần đến cơ sở y tế ngay để kịp thời thăm khám:

• Không có kinh nguyệt sau khi đã hơn 16 tuổi.
• Không có kinh nguyệt trong khoảng 2 tháng hoặc lâu hơn.
• Thời gian hành kinh dài hơn so với bình thường.
• Lượng máu kinh nhiều hơn so với mức bình thường.
• Đau bụng dữ dội.
• Chảy máu giữa các chu kỳ kinh.
• Lo lắng về khả năng mang thai do chậm kinh hoặc quan hệ tình dục không sử dụng biện pháp tránh thai.

Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt có thể phát sinh do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm thai kỳ, việc cho con bú cũng như các vấn đề sức khỏe như hội chứng buồng trứng đa nang, u xơ tử cung hoặc suy buồng trứng sớm. Vì vậy, việc thường xuyên thăm khám sản phụ khoa ít nhất là 6 tháng một lần hoặc khám bệnh ngay khi phát hiện các biểu hiện không bình thường trên cơ thể là cách để phát hiện sớm vấn đề, can thiệp kịp thời. Từ đó tránh những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và khả năng làm mẹ của phụ nữ. 

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt đơn giản, chính xác

Tính được chu kỳ kinh nguyệt chính xác sẽ giúp cho bạn kiểm soát tốt hơn trong việc chăm sóc bản thân cũng như là bảo vệ bản thân trước các vấn đề có thể xảy ra. 

Thông thường, một chu kỳ kinh sẽ được tính từ ngày đầu tiên thấy kinh của lần này cho đến ngày đầu tiên của lần tiếp theo. Dưới đây là 4 bước để bạn có thể tính được chu kỳ kinh nguyệt của mình bao nhiêu ngày: 

• Bước 1: Khi ngày đầu tiên của chu kỳ kinh xuất hiện, bạn hãy đánh dấu lại để ghi nhớ và đây sẽ là ngày bắt đầu của chu kỳ kinh nguyệt. 
• Bước 2: Tiếp tục theo dõi ngày xuất hiện kinh của lần tiếp theo và đánh dấu lại. Ngày này chính là ngày kết thúc của một chu kỳ kinh.
• Bước 3: Khi đã có ngày bắt đầu và ngày kết thúc, bạn có thể tính được chu kỳ kinh của mình là khoảng bao nhiêu ngày.
• Bước 4: Theo dõi liên tục ngày xuất hiện kinh trong vòng 6 tháng và đánh dấu lại, từ đó có thể tính được chu kỳ kinh trung bình của mình và có thể tính được ngày “đèn đỏ” của lần tiếp theo. 

Ví dụ: 

• Tháng 4 bạn bắt đầu có kinh nguyệt vào ngày 2/4/2023
• Tháng 5 bạn bắt đầu có kinh nguyệt vào ngày 2/5/2023
• Vậy có thể tính được chu kỳ kinh nguyệt của bạn là khoảng 30 ngày. 

Trên đây là toàn bộ thông tin về chu kỳ kinh nguyệt mà Hoàn Mỹ cung cấp cho bạn. Hy vọng qua bài viết trên bạn có thể tự tính ra được chu kỳ kinh của mình đồng thời bảo vệ bản thân trước những vấn đề có thể xảy ra gây tổn hại đến sức khỏe. Nếu có bất kỳ vấn đề gì thắc mắc về sức khỏe sinh sản hoặc các vấn đề khác, vui lòng liên hệ HOTLINE  hoặc truy cập TẠI ĐÂY để được các bác sĩ thuộc hệ thống các Bệnh viện Hoàn Mỹ trên toàn quốc thăm khám. Để cập nhật thêm các thông khác liên quan đến sức khỏe, bạn có thể truy cập Tin tức y tế. 

Câu hỏi thường gặp: