Rối loạn cảm xúc theo mùa

Người mắc rối loạn cảm xúc theo mùa cảm thấy buồn bã, suy sụp. (Nguồn: Internet)

Các triệu chứng rối loạn cảm xúc theo mùa bắt đầu ở mức độ nhẹ và trở nên nghiêm trọng hơn khi mùa bệnh tiến triển, bao gồm:

• Cảm thấy bơ phờ, buồn bã hoặc suy sụp hầu hết thời gian trong ngày, gần như mỗi ngày.
• Mất hứng thú với các hoạt động bạn từng yêu thích.
• Có năng lượng thấp và cảm thấy uể oải.
• Ngủ quá nhiều.
• Thèm ăn carbohydrate, ăn quá nhiều và tăng cân.
• Gặp khó khăn trong việc tập trung.
• Cảm thấy tuyệt vọng, mất giá trị hoặc tội lỗi.
• Có ý nghĩ không muốn sống.

Vào mùa thu đông

Các triệu chứng đặc trưng khi khởi phát vào mùa đông, hay còn gọi là trầm cảm mùa đông, thường bao gồm:

• Ngủ quên.
• Thay đổi khẩu vị, đặc biệt là thèm ăn những thực phẩm giàu carbohydrate.
• Tăng cân.
• Mệt mỏi hoặc năng lượng thấp.

Vào mùa xuân hè

Các triệu chứng của chứng rối loạn cảm xúc theo mùa khởi phát vào mùa hè bao gồm:

• Khó ngủ hoặc mất ngủ.
• Chán ăn.
• Giảm cân.
• Kích động hoặc rối loạn lo âu.
• Cảm thấy khó chịu.

Thay đổi theo mùa và rối loạn lưỡng cực

Những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực có nguy cơ mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa cao hơn.

Việc có những ngày bạn cảm thấy chán nản là điều bình thường. Nhưng nếu tình trạng chán nản diễn ra nhiều ngày liên tục làm mất động lực để thực hiện các hoạt động hằng ngày, bạn cần đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Điều này đặc biệt quan trọng khi giấc ngủ và thói quen ăn uống của bạn thay đổi, uống rượu nhiều hơn để có thể thoải mái hoặc từng suy nghĩ đến việc tự tử.

Một số yếu tố có thể góp phần gây ra chứng rối loạn cảm xúc theo mùa, bao gồm:

• Đồng hồ sinh học: Sự giảm ánh sáng mặt trời do mùa có thể làm gián đoạn đồng hồ bên trong cơ thể bạn và dẫn đến cảm giác trầm cảm.
• Mức độ serotonin: Sự sụt giảm serotonin trong não gây ảnh hưởng đến tâm trạng. Bên cạnh đó, giảm ánh sáng mặt trời làm giảm serotonin và có thể gây ra trầm cảm.
• Mức độ melatonin: Sự thay đổi theo mùa có thể phá vỡ sự cân bằng của mức độ melatonin trong cơ thể.

Rối loạn cảm xúc theo mùa xảy ra thường xuyên hơn ở phụ nữ so với nam giới. (Nguồn: Internet)

Rối loạn cảm xúc theo mùa xảy ra nhiều hơn ở phụ nữ, người trẻ hơn so với nam giới, người lớn tuổi.

Các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc chứng trên bao gồm:

• Tiền sử gia đình: Cha mẹ hoặc các thành viên trong gia đình mắc bệnh hoặc các dạng trầm cảm khác làm tăng khả năng mắc rối loạn cảm xúc theo mùa cho các thành viên còn lại. 
• Bị trầm cảm nặng hoặc rối loạn lưỡng cực: Các triệu chứng trầm cảm có thể trầm trọng hơn theo mùa nếu bạn mắc một trong những tình trạng này.
• Hàm lượng vitamin D thấp: Một số vitamin D trong da khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể giúp tăng cường hoạt động serotonin. Ít ánh sáng mặt trời hơn và không nhận đủ vitamin D từ thực phẩm và các nguồn khác có thể dẫn đến lượng vitamin D trong cơ thể thấp.

Biến chứng

Bạn cần theo dõi các triệu chứng của rối loạn cảm xúc theo mùa. Điều này có thể giúp kiểm soát được bệnh tránh các biến chứng tồi tệ và khó có thể điều trị. Các biến chứng của bệnh có thể bao gồm:

• Xa lánh xã hội.
• Gặp vấn đề trong giao tiếp xã hội.
• Lạm dụng chất gây nghiện.
• Các rối loạn sức khỏe tâm thần khác như lo lắng hoặc rối loạn ăn uống.
• Ý nghĩ hoặc có hành vi tự tử.

Không có cách nào để có thể ngăn chặn sự phát triển của chứng rối loạn cảm xúc theo mùa. Tuy nhiên, nếu thực hiện sớm, các biện pháp kiểm soát triệu chứng, bạn có thể ngăn chúng trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.

Để biết thêm nhiều thông tin hơn hoặc tìm hiểu về các bệnh và dịch vụ khác, bạn hãy tham khảo Tin tức y tế. Liên hệ ngay qua số HOTLINE hoặc đặt lịch các CHUYÊN KHOA của chúng tôi để được tư vấn bởi các y bác sĩ của hệ thống bệnh viện Hoàn Mỹ nếu bạn có nhu cầu khám và chữa bệnh.