Sở hữu thân hình thon gọn là mong muốn của nhiều người, nhất là chị em phụ nữ. Đối với những người bận rộn, họ thường không có nhiều thời gian để kiểm soát việc ăn uống và tập luyện. Vì thế, phương pháp giảm cân hiệu quả và tiện lợi nhất mà nhiều người sử dụng hiện nay là dùng kẹo giảm cân. Tuy nhiên, không phải loại kẹo nào cũng có thể giảm cân tốt mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác. Hãy cùng Hoàn Mỹ tìm hiểu xem tác dụng và cách dùng kẹo giảm cân đạt hiệu quả nhất qua bài viết sau đây.

Kẹo giảm cân là gì?

Kẹo giảm cân là một sản phẩm chức năng với các thành phần chủ yếu như chất xơ, đường không calo, chất caffeine và nhiều dưỡng chất khác giúp làm giảm lượng calories nạp vào, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Cơ chế hoạt động của kẹo dựa trên việc cung cấp các thành phần bên trong sản phẩm, hạn chế cảm giác thèm ăn, tăng cường sự đốt cháy mỡ thừa và giảm hấp thụ chất béo giúp giảm cân tốt hơn.

Tác dụng của kẹo giảm cân

Loại kẹo này được biết đến là sản phẩm hỗ trợ người dùng trong quá trình giảm cân với nhiều tác dụng khác nhau. Một vài tác dụng nổi bật mà nhiều người biết tới:

Tiêu thụ kẹo không đường

Nếu bạn không tìm thấy loại kẹo giảm cân chuyên dụng, bạn có thể thay thế bằng kẹo không đường hay ít đường bởi lượng dinh dưỡng bên trong hai loại kẹo này không khác nhau là mấy. Tiêu thụ kẹo không đường giúp giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ người dùng giảm cân hiệu quả hơn so với các loại kẹo thông thường.

Để đạt kết quả tối ưu nhất, bạn nên chọn những loại kẹo có chứa thành phần Xylitol, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giúp cải thiện tình trạng răng miệng hiệu quả.

Ăn một lượng kẹo chocolate đen vừa đủ vào mỗi ngày

Một vấn đề mà nhiều người gặp phải khi bắt đầu giảm cân đó là hiện tượng thèm đồ ngọt. Lượng đường bên trong loại thực phẩm này khá cao và là nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân.

Theo kết quả được cung cấp bởi chính phủ Hoa Kỳ, họ tiến hành nghiên cứu trên 1000 người trưởng thành cho thấy những ai thường xuyên ăn chocolate đen nhẹ cân hơn so với phần còn lại. Vậy thực chất chocolate đen có tác dụng như thế nào trong quá trình giảm cân?

• Giúp quá trình trao đổi chất tốt hơn: Trong chocolate đen có chứa lượng lớn axit béo không bão hòa đơn và MUFA, giúp quá trình trao đổi chất để đốt calories diễn ra tốt hơn.
• Ngăn chặn tình trạng insulin tăng đột biến: Chất béo tốt trong chocolate đen giúp quá trình hấp thụ đường vào máu chậm hơn, ngăn chặn insulin tăng đột biến. Điều này làm giảm quá trình tích trữ chất béo và cải thiện được cân nặng hiệu quả hơn.
• Giảm cảm giác thèm ăn: Theo nghiên cứu tại Đại học Copenhagen, ăn chocolate đen mang lại cho người dùng cảm giác no, không thèm đồ ngọt, đồ béo. Hơn thế nữa, tiêu thụ chocolate đen trước bữa ăn giúp họ ăn ít hơn 17% so với chocolate trắng.

Sử dụng những loại kẹo có tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn

Công dụng nổi bật nhất của loại kẹo này là hạn chế tối ưu hiện tượng thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Một điều thú vị rằng bạn sẽ cảm giác thèm ăn và đói nhất khi bạn thiếu ngủ, căng thẳng hay đang bị phân tâm. Lý giải cho vấn đề này, não đánh lừa con người rằng họ đang thiếu chất và cần được bổ sung năng lượng để tiếp tục hoạt động. Vì thế, con người thường có xu hướng ăn nhiều vào những lúc này. Để ngăn chặn tình trạng trên, bạn nên sử dụng kẹo không đường hoặc chuyên giảm cân để tinh thần tỉnh táo trở lại.

Trên thị trường hiện nay xuất hiện vô vàn loại kẹo giảm cân, bạn nên chọn những sản phẩm có chứa thảo mộc Hoodia Gordonii để hạn chế việc ăn quá mức.

Tiêu thụ lượng kẹo vừa đủ

Mặc dù ăn kẹo có thể giúp bạn ngăn chặn tình trạng thèm ăn nhưng không vì thế mà sử dụng một cách vô tội vạ. Khi giảm cân, nhiều người thường căng thẳng trong vấn đề ăn uống. Để giảm bớt căng thẳng, bạn chỉ nên ăn 1 lượng kẹo vừa đủ và không nên lạm dụng chúng.

Cách tốt nhất nhất để có thể ăn kẹo mà vẫn có cân nặng mong muốn là thưởng thức từ từ và uống nhiều nước. Điều đó giúp bạn nhanh no hơn mà không cảm giác thèm đồ ngọt nữa.

Cách sử dụng kẹo giảm cân hiệu quả

Dùng kẹo giảm cân là cũng là phương pháp giảm cân phổ biến hiện nay. Trên thị trường có rất nhiều những thương hiệu nổi tiếng. Để việc sử dụng kẹo đạt kết quả tốt nhất, bạn cần chú ý một vài điều như sau:

• Nếu bạn ăn kẹo chuyên dụng giảm cân nhưng lại có chế độ ăn không hợp lý thì bạn hoàn toàn có thể mất kiểm soát cân nặng. Vì thế, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần kết hợp ăn uống hợp lý và thể thao thường xuyên.
• Hiện nay, xuất hiện nhiều hãng kẹo khác nhau. Bạn cần lựa chọn những địa điểm mua hàng uy tín, chất lượng để có kết quả lý tưởng nhất.
• Không phải đối tượng nào cũng có thể sử dụng loại kẹo này, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu. Với phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ em dưới 12 tuổi tuyệt đối không nên sử dụng.
• Nên sử dụng kẹo trước hoặc sau bữa ăn, không nên sử dụng vào buổi tối tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Một số tác hại khôn lường khi sử dụng kẹo giảm cân không đúng cách

Bên cạnh những tác dụng bổ ích, kẹo giảm cân cũng mang lại nhiều tác hại khôn lường, chẳng hạn:

• Trong thành phần của kẹo giảm cân thường chứa chất kích thích làm tăng tốc độ trao đổi chất. Điều này khiến bạn luôn trong trạng thái uể oải, mệt mỏi vào ban ngày.
• Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và dạ dày bởi cơ chế hoạt động của sản phẩm, giảm khả năng hấp thụ, ngăn chặn chất béo trong cơ thể gây ra các tác dụng phụ như tiêu chảy, co thắt dạ dày và khó chịu ở bụng.
• Dùng loại kẹo này có thể gây ra tình trạng cơ thể mất nước, mất đi sức đề kháng.
• Nhiều người lạm dụng kẹo để giảm cân và không ăn uống đầy đủ, gây ra hiện tượng rối loạn ăn uống.

Trên đây là tất tần tật về công dụng và cách dùng mà Hoàn Mỹ muốn đem đến cho bạn. Hiện nay, kẹo giảm cân đang được nhiều người ưa chuộng và dễ dàng tìm thấy trên thị trường. Vì thế, bạn nên tìm kiếm những địa chỉ mua hàng uy tín, chất lượng để đảm bảo an toàn cho mình. Đặc biệt, trước khi dùng bất kỳ loại kẹo nào bạn cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ và kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh để đạt kết quả tốt nhất. Để có thể được tư vấn trực tiếp vui lòng liên hệ qua HOTLINE hoặc truy cập TẠI ĐÂY để đặt lịch hẹn. Ngoài ra, Hệ thống các Bệnh viện Hoàn Mỹ trên toàn quốc cung cấp nhiều thông tin liên quan đến y học giúp bạn chăm sóc sức khỏe, bạn có thể tìm hiểu thêm tại Tin tức y tế. 

Một số câu hỏi thường gặp