Trà táo đỏ được coi là một vị thuốc có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Câu hỏi có nên uống trà táo đỏ hàng ngày và tác dụng của nó được rất nhiều người quan tâm. Bài viết dưới đây của Hoàn Mỹ sẽ giải đáp các thắc mắc này của bạn.

Bài viết cùng chủ đề:

• Một quả táo chứa bao nhiêu calo? Ăn táo có béo không?
• Tác dụng của táo đỏ đối với sức khỏe và vóc dáng

Trà táo đỏ là gì? 

Táo tàu, hay còn gọi với cái tên hồng táo khô, là nguyên liệu chính để tạo nên trà táo đỏ. Quả hồng táo có hình dạng tương tự như quả táo thông thường nhưng có kích thước nhỏ hơn. Tên khoa học của nó là Zizyphus sativa Mill và thuộc họ nhà Táo (Rhamnaceae). Với hàng nghìn năm được dùng trong lĩnh vực Đông Y, táo đỏ đã trở thành một vị thuốc đặc biệt có lợi đối với sức khỏe con người. Khi được chế biến thành trà, táo đỏ sẽ mang lại những công dụng tốt.

Nên uống trà táo đỏ khi nào?

Dưới đây là 3 thời điểm quan trọng mà bạn nên sử dụng trà táo đỏ để có thể phát huy tốt nhất công dụng của nó:

• Buổi sáng khi vừa thức giấc: Sau một giấc ngủ dài và sâu, cơ thể thường mất nước. Uống một tách trà hồng táo vào thời điểm này không chỉ cung cấp chất lỏng mà còn có thể bổ sung năng lượng, dưỡng chất để bắt đầu một ngày mới.
• Sau khi ăn thức ăn nhiều dầu mỡ: Lúc này, táo đỏ sẽ hỗ trợ đường ruột và giúp giảm thiểu tình trạng khó tiêu cũng như cảm giác nóng ruột sau khi dung nạp quá nhiều dầu mỡ.
• 30 phút trước khi đi ngủ: Hãy uống một tách trà được pha trong lần nước thứ hai hoặc thứ ba. Trà nhạt sẽ giúp cơ thể thoải mái và dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Uống trà táo đỏ hàng ngày có tốt không?

Mặc dù rất tốt cho sức khỏe thế nhưng việc uống quá nhiều trà táo đỏ trong một ngày có thể dẫn đến đầy hơi và chướng khí. Để tăng cường sức khỏe, bạn chỉ nên sử dụng từ 5-6 quả nhỏ hoặc 2-3 quả to trong một ngày. Táo đỏ chứa hàm lượng đường và các chất dinh dưỡng rất cao, ăn quá nhiều sẽ làm cơ thể nhất thời không hấp thụ hết, vừa gây lãng phí lại còn có tác dụng ngược đối với sức khỏe của chúng ta.

Tác dụng của trà táo đỏ 

Loại trà này là một thức uống giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, chất xơ, cùng với nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Có một số công dụng nổi bật của thức uống này, bao gồm:

Tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể

Các phenolic chiết xuất từ quả táo đỏ giúp tăng khả năng chống oxy hóa. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng khả năng chống oxy hóa của táo đỏ cũng giúp giảm nguy cơ Ung thư vú, ung thư ruột kết, ngăn chặn quá trình lão hóa da và tăng cường hệ miễn dịch.

Phòng chống bệnh tiểu đường

Táo đỏ chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa có lợi cho việc kiểm soát lượng đường trong máu cũng như sự nhạy cảm của cơ thể đối với insulin. Do đó, loại trà này có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Hỗ trợ điều trị táo bón

Trà táo đỏ có thể được sử dụng để điều trị táo bón nhờ vào thành phần chất xơ và đặc tính thanh lọc, giải độc của nó. Chất xơ trong táo đỏ giúp thúc đẩy quá trình di chuyển của thức ăn trong hệ tiêu hóa và kích thích hoạt động của ruột.

Tốt cho hệ tiêu hóa 

Các dưỡng chất từ táo đỏ cũng giúp cải thiện niêm mạc dạ dày và ruột, giảm thiểu tổn thương do viêm loét và thúc đẩy sự phát triển của các lợi khuẩn. Vì vậy nên táo đỏ khô vô cùng có lợi cho hệ tiêu hóa.

Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Trong lĩnh vực y học, táo đỏ được sử dụng để cải thiện giấc ngủ cho những người mất ngủ kinh niên và giúp tăng cường các chức năng não. Chất saponin có trong táo đỏ giúp giảm stress và cải thiện trí nhớ. Uống một tách trà táo trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện giấc ngủ một cách rõ rệt.

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Đối với những chị em đang muốn cải thiện vóc dáng, trà táo đỏ chính là một thức uống tuyệt vời. Táo đỏ giàu chất xơ, vitamin và các chất chống oxy hóa, chúng giúp ích trong việc kiểm soát cân nặng rất nhiều. Việc uống loại trà này khiến cơ thể no lâu hơn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả.

Cung cấp thêm các loại vitamin

Táo đỏ cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể như vitamin A, vitamin B, vitamin E, sắt và kẽm. Những chất dinh dưỡng này mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể.

Giải độc, thanh nhiệt cơ thể

Táo đỏ được coi là một loại trái cây có tính hàn, có tác dụng làm mát và giải nhiệt trong Đông y. Khi được chế biến thành trà, táo giúp hạ nhiệt độ cho cơ thể trong ngày hè nóng bức. Trà táo đỏ cũng có khả năng thanh lọc cơ thể, bởi nó chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp loại bỏ độc tố và tạp chất trong cơ thể. Thức uống này có tác dụng làm sạch hệ tiêu hóa, giúp cân bằng nội tiết tố và cải thiện chức năng gan.

Cách pha trà táo đỏ

Trà táo đỏ được pha đúng cách sẽ phát huy được tối đa công dụng và mang lại những kết quả tích cực đối với cơ thể. Lưu ngay những cách pha trà thơm ngon ngay dưới đây.

Cách làm trà táo đỏ giảm cân

Nếu bạn đang muốn sở hữu một vóc dáng thon gọn và mảnh mai, nhất định không thể bỏ qua công thức pha loại trà này kết hợp cùng hạt chia sau đây. 

Táo đỏ khi kết hợp cùng hạt chia mang lại rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như: Canxi, phốt pho, chất xơ, magie, omega-3, omega-6 và nhiều vitamin, khoáng chất khác. Chúng có tác dụng chống oxy hóa, đẹp da và kiểm soát cân nặng một cách rõ rệt.

Nguyên liệu

• 3-5 quả táo đỏ.
• 1g hạt chia.
• 1 gói trà túi lọc.
• Đường.

Cách làm trà táo đỏ hạt chia

• Bước 1: Rửa sạch táo đỏ, ngâm nước, bỏ hạt và cắt thành những lát dày khoảng 0,5cm.
• Bước 2: Ngâm trà túi lọc và hạt chia trong nước sôi khoảng 5-10 phút sau đó lấy túi trà ra.
• Bước 3: Cho đường vào cốc trà và khuấy đều cho tan, định lượng đường theo khẩu vị của bạn.
• Bước 4: Thêm táo đỏ vào cốc trà hạt chia và khuấy đều. 

Bạn có thể thưởng thức ngay khi trà còn ấm hoặc đặt trong tủ lạnh và uống sau khi trà đã được làm mát.

Cách pha trà táo đỏ kỷ tử

Kỷ tử là một loại dược liệu không hề kém táo đỏ về những công dụng tốt đối với sức khỏe. Kỷ tử cung cấp nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư. Loại trà này là một loại thức uống lành mạnh phổ biến trong Đông Y.

Nguyên liệu

• 2-3 quả táo đỏ.
• 5 hạt kỷ tử.

Cách pha trà táo đỏ kỷ tử

• Bước 1: Rửa sạch táo đỏ và kỷ tử, sau đó để ráo nước.
• Bước 2: Cắt táo đỏ thành những lát có độ dày khoảng 0,5cm.
• Bước 3: Đặt kỷ tử và táo vào ấm trà và pha với khoảng 300ml nước sôi. Đậy nắp và đợi trong khoảng 10 phút.
• Bước 4: Khuấy đều và thưởng thức khi còn nóng.

Pha tra táo đỏ với mật ong

Đây là cách cách trà đơn giản và cơ bản nhất. Tính kháng khuẩn của mật ong sẽ làm gia tăng công dụng của táo đỏ lên rất nhiều.

Nguyên liệu

• 5-7 quả táo đỏ khô.
• 1 gói trà túi lọc.
• Mật ong.

Cách nấu trà táo đỏ mật ong

• Bước 1: Rửa sạch và ngâm táo đỏ trong nước, sau đó cắt chúng thành lát dày khoảng 0,5cm theo chiều ngang, loại bỏ hạt.
• Bước 2: Ngâm trà túi lọc trong nước sôi khoảng 5-10 phút, sau đó vớt bỏ túi trà.
• Bước 3: Cho mật ong vào cốc trà và khuấy đều cho tan.
• Bước 4: Thêm táo đỏ vào cốc trà vừa pha và khuấy đều.

Chỉ với 4 bước đơn giản này, bạn đã có thể thưởng thức một ly trà thơm ngon và tốt cho sức khỏe rồi đấy!

Pha trà táo đỏ với gừng

Gừng là một loại gia vị phổ biến và dễ bắt gặp trong gian bếp của mỗi gia đình, đồng thời cũng là một vị thuốc Nam có khả năng kháng viêm rất tốt. Khi kết hợp gừng với táo Tàu sẽ tạo nên món trà gừng giúp thư giãn, bồi bổ cơ thể và giải hàn rất hiệu quả.

Nguyên liệu

• 5-7 trái táo đỏ.
• Gừng tươi.
• 1 gói trà túi lọc.
• Đường.

Cách pha trà gừng táo đỏ

• Bước 1: Rửa sạch táo đỏ và ngâm chúng, sau đó cắt thành những lát dày khoảng 0,5cm theo chiều ngang, loại bỏ hạt.
• Bước 2: Rửa sạch gừng, có thể cạo bỏ vỏ hoặc để nguyên, sau đó cắt thành lát mỏng.
• Bước 3: Ngâm trà túi lọc trong nước sôi khoảng 5-10 phút, sau đó vớt bỏ túi trà.
• Bước 4: Cho đường vào cốc trà và khuấy đều.
• Bước 5: Thêm táo đỏ và gừng cắt lát vào cốc trà, khuấy đều lên và thưởng thức khi còn nóng.

Hương vị cay nồng của gừng kết hợp khi với vị chua ngọt thanh của táo đỏ tạo nên một cốc trà thơm ngon giúp thư giãn đầu óc một cách hiệu quả.

Một số câu hỏi thường gặp

Trà táo đỏ là một loại thức uống thơm ngon và có rất nhiều công dụng cho sức khỏe. Hy vọng bài viết trên có thể giúp ích cho bạn, hãy thường xuyên ghé thăm Tin tức y tế  để cập nhật những thông tin về sức khỏe mới nhất nhé! Nếu có nhu cầu cần giải đáp về bất kỳ thông tin nào liên quan đến sức khỏe, bạn có thể liên hệ qua HOTLINE  để được tư vấn miễn phí hoặc truy cập TẠI ĐÂY để đặt lịch hẹn trực tiếp với đội ngũ bác sĩ tại Hệ thống các Bệnh viện Hoàn Mỹ trên toàn quốc.