Cường giáp là tình trạng tuyến giáp hoạt động quá mức, sản xuất quá nhiều hormone giáp, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như lo âu, giảm cân không mong muốn, tim đập nhanh, rối loạn về tiêu hóa… Người mắc bệnh cường giáp (Nhiễm độc giáp) cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống để giúp kiểm soát tình trạng bệnh và giảm thiểu các triệu chứng. Dưới đây là những lời khuyên về chế độ ăn uống cho người mắc bệnh cường giáp. Đặt lịch khám qua link
Nhóm thực phẩm tốt dành cho người bệnh cường giáp
Rau xanh và trái cây
Các loại rau xanh như cải xoăn, cải bó xôi, bông cải xanh, súp lơ, rau muống… rất tốt cho người cường giáp, cung cấp nhiều chất xơ và vitamin.
Các loại trái cây như táo, cam, dưa hấu, bơ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng.
Bổ sung các loại rau xanh như như cải xoăn, cải bó xôi, bông cải xanh, súp lơ tốt cho người bị cường giáp.
Chất đạm
Người mắc cường giáp cần duy trì một lượng protein ổn định để duy trì cơ bắp và sức khỏe. Các nguồn protein tốt bao gồm: thịt gia cầm, cá (như cá hồi, cá ngừ), trứng, đậu và hạt…
Ngũ cốc nguyên hạt
Các loại ngũ cốc như gạo lứt, yến mạch, lúa mì nguyên hạt giúp cung cấp năng lượng lâu dài và duy trì mức đường huyết ổn định.
Chất béo lành mạnh
Các nguồn chất béo lành mạnh như dầu olive, dầu hạt lanh, dầu dừa, hạt chia, hạt óc chó giúp giảm viêm và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Canxi và vitamin D
Cường giáp có thể làm giảm mật độ xương, vì vậy cần bổ sung đủ canxi và vitamin D. Các nguồn thực phẩm có canxi tốt như sữa, sữa chua, phô mai, cải xoăn, bông cải xanh và các loại thực phẩm bổ sung canxi khác.
Người bị cường giáp nên kiêng ăn gì?
Thực phẩm chứa i-ốt cao
Người mắc bệnh cường giáp nên tránh các thực phẩm có chứa i-ốt cao vì i-ốt có thể kích thích tuyến giáp hoạt động mạnh hơn. Các thực phẩm như tảo biển, muối i-ốt, các loại hải sản có thể làm tình trạng bệnh trầm trọng thêm.
Caffeine và đồ uống chứa caffein
Caffeine có thể làm tăng lo âu, mất ngủ và khiến tim đập nhanh hơn, điều này không tốt cho người bị cường giáp. Hạn chế uống cà phê, trà đen, nước ngọt có gas và các đồ uống chứa caffein khác.
Thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm nhiều đường
Người bị cường giáp nên hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều đường và chất béo không lành mạn, vì chúng có thể gây tăng cân không mong muốn và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch, đặc biệt trong tình trạng tuyến giáp hoạt động quá mức.
Lưu ý khi bổ sung thực phẩm
Bổ sung i-ốt
Nên tránh bổ sung i-ốt quá mức khi bạn bị cường giáp, vì điều này có thể làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn.
Chú ý đến các vitamin và khoáng chất
Các vitamin như vitamin D, vitamin B12, và khoáng chất như selen và magiê có thể hỗ trợ cải thiện sức khỏe khi bị cường giáp. Tuy nhiên, trước khi bổ sung, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Khuyến nghị dành cho người bệnh cường giáp
Kiểm tra sức khỏe định kỳ để phòng bệnh hiệu quả và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Người mắc cường giáp cần kiểm tra mức hormone giáp và theo dõi tình trạng sức khỏe định kỳ để điều chỉnh chế độ ăn uống và các phương pháp điều trị kịp thời. Nếu có bất kỳ triệu chứng nào như mệt mỏi, đau đầu, hay thay đổi cân nặng nhanh chóng, bạn nên tham khảo bác sĩ ngay.
Chế độ ăn uống phù hợp là một phần quan trọng trong việc quản lý bệnh cường giáp, nhưng cũng cần kết hợp với điều trị y tế để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi ThS.BS.CKII. Đinh Thị Xuân Mai, Bác sĩ nội tiết, Nội tổng quát – Trung tâm y khoa Hoàn Mỹ Gold PXL.
Để được hỗ trợ tư vấn hoặc đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ hotline 0901 840 678 hoặc đăng ký tại link.